加载中…训练记录2023.01.03(SIMPLE)
(2023-01-04 07:53:19)
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我记录 |
屈膝硬拉：60KG*10 100KG*10 120KG*8 140KG*8 150KG*8,8,8,8,8,8 ---
今天可以分开单独练
上斜杠铃卧推20kg*20热身 40KG*6 50KG*6 60KG*6 70kg*3 80kg*3 90KG*2*5
80KG*6,5,5 70KG*8,7,8 --- 适当调整个数
最后拉伸，总共耗时63分11秒
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