加载中…训练记录2022.12.27(SIMPLE)
(2022-12-27 13:50:59)
标签：
我记录 |
一月一次的力量训练
屈膝硬拉：60KG*10 100KG*10 120KG*6 140KG*6 150KG*3
160KG*4,4,4,4,4,4 --- 今天状态不错，感觉还能多拉
上斜杠铃卧推20kg*20热身 40KG*6 50KG*6 60KG*6 70kg*3 80kg*3 90KG*2*5
80KG*6,5,5 70KG*8,7,8 --- 适当调整个数
最后拉伸，总共耗时52分04秒
喜欢
0
赠金笔