跟上周一样，因为会员10点要来，所以提早来到提早锻炼，并且两项穿插进行

屈膝硬拉：60KG*10 100KG*10 120KG*8 140KG*8 150KG*8,8,8,8,8,8 --- 昨晚没睡够，今早有点疲惫，中间休息时间较长

上斜杠铃卧推22.5KG*20热身 42.5KG*6 52.5KG*6 62.5KG*6 72.5kg*6 82.5KG*3 92.5KG*3,3,3,3 82.5KG*6,5,5 72.5KG*8,8,7 

最后拉伸总共耗时46分32秒 --- 时间关系，未进行完全拉伸