加载中…训练记录2022.10.05
(2022-10-06 07:23:41)
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周三
假期效应，今天午睡中途被楼下的装修声吵醒，状态不太好。今天只练二头和双飞
杠铃弯举 40KG*10,8,7,7,7
哑铃弯举 20KG*6,6,6,5,5
龙门架弯举（小把手）未做
龙门架弯举 35KG*10,9,9,8,8
双飞1+1 间歇60秒 5组总共400个
最后拉伸 总共耗时34分01秒
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