加载中…训练记录2022.08.11
(2022-08-12 07:05:22)
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还是没睡够，状态不好，练前喝了红牛
自由深蹲：20KG*15热身 60KG*10 100KG*10 120KG*10 140KG*9,8,8,8,8,8 ---
跟上周一样，部分动作没有做到位，艰难而吃力地完成了，用时近14分钟
杠铃俯身挺起：80KG*12*5
最后拉伸 总共耗时54分11秒
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