自上周复工以来，就一直没有睡够睡好过。而且这周连续都是上课到10点过后才结束，睡眠大受影响。

昨晚睡得晚，早上起来也没睡够。练前喝了不少红牛，希望今天能蹲出一个至少自己还算觉得过得去的状态吧

自由深蹲：20KG*15热身 60KG*10 100KG*10 120KG*10 140KG*9,8,8,8,8,8 --- 部分动作没有做到位，这也算是在状态不好时的一种调整吧。艰难而吃力地完成了，用时13分钟刚过

杠铃俯身挺起：80KG*12*5

最后拉伸 总共耗时54分05秒