加载中…训练记录2022.07.26
(2022-07-29 07:13:22)
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昨天中午突然通知可以复工，今天又回来啦！！！
一月一次的力量训练
屈膝硬拉：60KG*10100KG*10 120KG*6 140KG*6 150KG*3 160KG*3,4,4,3,3,3 --- 第一次尝试用160KG做力量训练组，比预想的要稍好一些
上斜杠铃卧推20KG*20热身40KG*10 60KG*10 70kg*6 80KG*3 90KG*3,3,3,3 80KG*5,5,5 70KG*7,7,7 --- 2周多没用工作室的卧推杠了，有点不适应，90KG推着挺吃力
最后拉伸总共耗时66分04秒
一月一次的力量训练
屈膝硬拉：60KG*10
上斜杠铃卧推20KG*20热身
最后拉伸总共耗时66分04秒
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