昨天中午收到徐汇体育局的通知，工作室不得不再次关闭......

今早又来到充电健身

屈膝硬拉：60KG*10 100KG*10 120KG*8 140KG*8 150KG*7,7,7,7,7 --- 开始逐渐使用150KG做常规训练，今天感觉还可以

上斜杠铃卧推20KG*20热身 40KG*6 50kg*6 60KG*6 70kg*3 80kg*3 90KG*FAIL 85KG*1,1,1,1 80KG*3,3,3 70KG*6,6,6 --- 旋转的奥杆，90KG完全没起来。当然这也跟左手没有完全彻底恢复有关系，无奈改用85KG做极限重量。

最后拉伸总共耗时65分41秒