PUSHUP10热身 上斜杠铃卧推 40KG*6 50kg*6 60KG*6 --- 到此为止热身都是触胸   70kg*3 80kg*3 90KG*1 95KG*1 100KG*1 --- 再次鼓足勇气挑战100KG，又是只完成了第一组，应该跟今天早上晨跑过，体力没有完全恢复有关 95KG*1,1,1 90KG*2,2,2 --- 在此过程中都是没有触胸 80KG*5,5,5,5 --- 触胸，之前90KG都少做1个，才做到80KG4组5个 60KG*12 --- 今天不怎么吃力

最后拉伸，总共耗时26分28秒