PUSHUP10热身 上斜杠铃卧推 40KG*6 50kg*6 60KG*6 --- 到此为止热身都是触胸   70kg*3 80kg*3 90KG*2 95KG*1 100KG*1 --- 再次鼓足勇气挑战100KG，又是只完成了第一组，应该跟今天早上晨跑过，体力没有完全恢复有关 95KG*1,1,1 90KG*3,3,3 --- 在此过程中都是没有触胸  80KG*5,5,4,4 --- 触胸 60KG*12 --- 今天比较吃力，但是胸部感觉非常强烈

最后拉伸，总共耗时26分40秒