加载中…训练记录2022.06.13
(2022-06-13 16:33:25)
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周一
昨天上海进入梅雨季。昨天就开始下雨，大大小小、下下停停。今早起来亦是如此。吃完早饭后看了看，决定不去工作室了。好在今天的锻炼内容在家都可以完成。
引体向上 共22组，不负重136个 。今天尝试用更重的重量
1. 正手窄握 10 12KG*8 24.5KG*6,6,5,5 12KG*8
10
2. 对握 未做
3. 反握 10*6 = 60
4. 正反握 10*6 = 60
5. 并握 8+8= 16
腹部练习
TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2
最后拉伸 总共耗时57分54秒
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