加载中…训练记录2022.05.16（疫情在家）
(2022-05-16 15:59:27)
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引体向上 共22组，不负重136个 。今天尝试用更重的重量
1.正手窄握 10 12KG*8
24.5KG*5,5,5,5 12KG*8 10
2.对握 未做
3.反握 10*6 = 60
4.正反握
10*6 = 60
5.并握 8+8= 16
腹部练习
TABATA4分钟版本：3登山BURPEE*2
最后拉伸总共耗时58分05秒
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腹部练习
TABATA
最后拉伸
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