加载中…训练记录2022.04.30（疫情在家）
(2022-04-30 21:46:20)
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周六
下斜俯卧撑12*25 --- 再次重新控制下落速度，动态调整组间休息，胸部感觉非常强烈！30分10秒完成
哑铃侧平举10.5KG*12*5 7KG*15*4
哑铃俯身飞鸟7KG*15*4
哑铃6步曲5.5KG*7*4
最后拉伸总共耗时68分15秒
下斜俯卧撑
哑铃侧平举
哑铃俯身飞鸟
哑铃6步曲
最后拉伸
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