训练记录2022.04.18（疫情在家）_sjg921

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训练记录2022.04.18（疫情在家）

(2022-04-20 09:34:56)

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我记录

引体向上共22组，不负重136个

1. 正手窄握 10 12KG*8 16.5KG*8,8,7,7 12KG*8 10

2. 对握未做

3. 反握 10*6 = 60

4. 正反握 10*6 = 60

5. 并握 8+8= 16

腹部练习

TABATA 4分钟版本：3登山BURPEE*2

最后拉伸总共耗时50分02秒

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