加载中…训练记录2022.04.19（疫情在家）
(2022-04-19 20:14:22)
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周二
PUSHUP15热身下斜俯卧撑12*25 --- 今天挺快，28分钟就做完了
哑铃推举（站姿）10.5KG*12 15KG*12*5
哑铃侧平举10.5KG*12*5 7KG*15*3
哑铃俯身飞鸟7KG*15*4
哑铃6步曲4.5KG*8*4
最后拉伸总共耗时64分10秒
PUSHUP15热身
哑铃推举（站姿）
哑铃侧平举
哑铃俯身飞鸟
哑铃6步曲
最后拉伸
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