加载中…训练记录2022.04.16（疫情在家）
(2022-04-16 18:23:51)
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周六
先练几组毛巾引体向上，再练胸和二头
毛巾（中段）引体向上 5*5
下斜俯卧撑 12*25 --- 控制下放速度和组间休息时间，胸部感觉强烈
哑铃弯举（极限重量） 24.5KG*3*5
最后拉伸 总共耗时61分12秒
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