工作狂为何“狂”？

王紫琳、雷雳

在“内卷”盛行的职场文化中，“996”“007”成为许多人自嘲的标签，加班到深夜的朋友圈甚至被视作“敬业勋章”。然而，这种以工作为全部生活的状态，可能已悄然演变为一种心理成瘾——工作狂（Workaholism）。研究者Taris和de Jonge（2024）梳理了相关领域的研究，让我们看到了一些有趣的东西。

工作狂：是“瘾君子”还是“高成就”？

工作狂的定义曾长期存在争议。早期研究分为两派：一派认为工作狂是“无法控制地持续工作的强迫行为”，伴随健康恶化与家庭矛盾；另一派则将其视为“对工作的极致投入”，甚至可能带来高绩效。

随着研究深入，学界逐渐达成共识：工作狂的定义需满足两大核心特征——内在驱动力（即便无外部压力仍感到“必须工作”的强迫感）和过度投入（工作时间远超必要且无法在非工作时停止思考工作的相关内容）。

工作狂与“热爱工作”的本质差异在于前者是“不得不做”的焦虑，后者是“想做”的热情。正如研究所述：“工作狂的电脑永远亮着，但他们的心早已疲惫。”

谁更容易成为工作狂？

工作狂的形成是个人特质与环境压力的“合谋”。从人格特质看，完美主义者常陷入“做得越多越焦虑”的循环，高神经质个体容易因压力产生强迫行为，而低责任心个体可能因缺乏时间管理能力而“用加班掩盖低效”。

职场环境中，高要求低控制的任务迫使员工“用时间换质量”，加班文化则通过隐形PUA（如“凌晨回邮件才是优秀员工”）强化过劳倾向，技术发展更是模糊了工作与生活的边界。

值得注意的是，白领、管理者和自由职业者工作狂风险更高，因其工作往往缺乏明确的“停止信号”。

工作狂的三大隐形代价

工作狂的代价远超表面光鲜。健康方面，长期过劳易引发失眠、高血压、肠胃问题，甚至诱发心脑血管疾病；心理上则陷入焦虑、抑郁与职业倦怠的恶性循环。

家庭关系中，伴侣因长期被忽视导致亲密满意度下降，子女成年后可能会复制父母的工作狂模式。

更讽刺的是，工作狂的效率往往被高估——过度追求细节导致项目拖延，决策失误率上升，团队内耗加剧。有研究者指出：“工作狂的电脑屏幕常亮，但他们的贡献未必高于准时下班的人。”

未来展望：我们能否与工作狂和解？

远程办公与AI技术的普及可能加剧工作狂倾向——当工位无处不在，停下更难。未来的挑战在于如何通过技术工具的效率提升解开“永不下班”的枷锁，同时推动文化从“内卷”转向高效主义，让努力回归价值本身。真正的成功，从学会暂停开始。

资料来源：

Taris, T. W., & de Jonge, J. (2024). Workaholism: Taking stock and looking forward. Annual Review of Organizational Psychology and Organizational Behavior, 11, 113–138.