稀缺原则如何导致“PUA”？

为什么情感上难以接近的人更具吸引力？

马克·特拉弗斯/文

杨靖渊、雷雳译

我们往往对那些难以接近的人更感兴趣，或者当关系开始出现距离时，我们会想要紧紧抓住，这是“稀缺原则”在起作用。

为什么我们倾向于更重视那些稀缺或可能失去的东西呢？在亲密关系中，稀缺原则不仅仅会激发吸引力，还会加剧情绪反应，改变我们的认知，并对我们处理爱情和建立关系的方式产生重大影响。

1. 难以接近的吸引力

当某人表现得“稀缺”或难以接近时，他们往往会在我们眼中变得更加迷人。这种现象可能以微妙的方式表现出来，比如对一个疏远或难以捉摸的人感到好奇。在亲密关系情境中，这种感知会强化另一方“追求”的动机，使追求本身显得充满刺激，有时这一过程甚至比建立正式的伴侣关系更令人着迷。然而，这种感觉虽然在短期内令人兴奋，却容易导致不健康的行为模式，比如情感依赖或关系中付出不平等的情况。

研究发现，那些未被回应的爱（通常受稀缺感的影响）缺乏健康关系中的深层联结、承诺和共同投入。相反，这类关系是一种更为动荡和不满足的爱。这说明，理想化难以接近的人可能会带来更多的情感负担，而非带来真正的关系建立。

2. 害怕失去拥有的关系

稀缺原则不仅影响关系的早期阶段，也会深刻影响长期的亲密关系。当我们感受到伴侣的疏离或减少投入时，对失去的恐惧常常被触发。这种恐惧会放大我们的依恋感，使这段关系显得更加重要。进一步地，我们可能会紧紧抓住对方，采取“过度补偿”的措施，或试图“修复”可能并不存在的问题。

例如，当我们感到关系处于不稳定状态时，会潜意识地放大自己的优势，以试图向自己和伴侣证明自己的价值。然而，尽管这种应对机制可能带来暂时的效果，但它也可能扭曲我们对关系的认知，使其显得比实际更为脆弱。随着时间推移，这种不安全感可能导致不健康的行为模式，比如占有欲、长期自我怀疑，或不断寻求补偿——这些行为反而可能对我们试图保护的关系造成压力。

3. 稀缺感与自我价值

稀缺原则除了影响我们对关系的看法，还会影响我们在关系中的自我价值。当我们认为爱、关注或感情是稀缺或难以获得的时，它可能侵蚀我们的自尊。

这种心态往往使我们接受低于理想状态的关系，从而加剧自我价值感的不足。这时，稀缺感助长了一种有害的循环，在这种循环中，爱被视为需要“争取”的东西，而这种争取往往通过我们所害怕的行为来实现——如与自己或伴侣保持距离，以试图保持控制或避免被拒绝。

摆脱稀缺心态需要转向基于丰盈、安全和相互欣赏的视角。丰盈型关系中的伴侣会坦诚表达情感，毫无保留地分享，并乐于提供安慰。当我们将关注点从稀缺转向丰盈时，我们会将关系视为成长、支持和持续爱意表达的空间。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/social-instincts/202501/how-the-scarcity-principle-creates-unhealthy-relationships

（该文翻译发布得到了原文作者授权）