运动的儿童更有心理弹性？

安吉莉卡·雅各布斯/文

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新学年刚刚开始，第一次考试就已经临近。根据巴塞尔大学研究人员的发现，如果学龄儿童每天进行充分的运动，就能够更好地应对压力。

“做一些运动吧！”这是成年人在抱怨生活压力时经常听到的建议。运动有助于缓解压力。但这是否适用于儿童呢？运动能否帮助他们应对学业压力？体育、运动和健康系的曼纽尔·汉克博士与塞巴斯蒂安·卢迪加博士领导的研究团队最近研究了体育运动对儿童压力水平的影响。他们的研究成果发表在《运动科学与医学杂志》上。

在他们的研究中，他们让110名10到13岁之间的儿童在一周的时间里佩戴一个传感器来跟踪他们的日常运动。然后他们将参与者带到实验室中，在两个不同的场合分别完成一项压力任务和一项非压力的对照任务。研究人员通过检测唾液中压力荷尔蒙皮质醇的浓度来测量儿童的生理压力反应。

运动的儿童的皮质醇更少

“我们想确定，在实验室控制的环境下，体育运动是否能使儿童更有弹性。”项目负责人塞巴斯蒂安·卢迪加解释说。结果显示，每天锻炼一小时及以上的参与者（如世界卫生组织推荐的），在压力任务中产生的皮质醇的确比不太爱运动的儿童要少。

“一般来说，定期运动的儿童似乎总体上有一个较低的生理压力反应。”该研究的主要作者曼纽尔·汉克指出。“即使在控制任务中，这个任务涉及到一个不熟悉的环境，参与者仍会有些不安，运动多与运动少的儿童之间的皮质醇水平也存在差异，尽管总体上皮质醇水平低于压力任务。”

运动期间压力激素水平会升高

塞巴斯蒂安·卢迪加表示，这一发现的一个可能解释是，皮质醇水平在运动期间也会升高。“当儿童定期跑步、游泳、爬山等时，大脑会将皮质醇的升高与积极的事情联系起来。身体的反应也总是带有认知成分：这种积极的联想有助于防止在考试等压力情境中皮质醇浓度上升到过高水平。”

除了对唾液样本进行分析以外，研究人员还通过脑电图（EEG）记录参与者的脑电波，检查他们对压力任务的认知反应。该团队计划下一步对这些数据进行分析。“压力会干扰思维。我们中的一些人对其最极端的形式（如大脑短路）并不陌生。”汉克解释道。该团队现在的目标是确定体育运动是否也会影响压力的这些认知反应。

研究方法

在研究中，研究人员用了适用于儿童的特里尔社会压力测试法：参与者必须阅读一个开放结尾的故事，然后有五分钟的时间准备，之后需根据他们做的笔记为评委小组讲述这个故事的其余部分。他们事先不知道的是，准备时间被故意安排得很短，以至于他们无法充分准备。大约一分钟后，他们笔记上的内容基本上都被说完，但他们仍需要说满五分钟，需临时想出一些内容。这个任务之后是一个看似简单的算术任务，要求参与者在五分钟的时间内反复将一个三位数减去某个数值。这项任务中的压力主要是由计算错误引起的，因为一旦出现错误，参与者就需要从头重新开始这项任务。在另一个场合进行的对照任务中，儿童也必须阅读一个故事，但他们随后会没有压力地与研究人员讨论这个故事的一般性问题。在这两项任务中，研究人员在任务前后定时采集唾液样本，以测量皮质醇水平。

资料来源：

https://www.sciencedaily.com/releases/2023/09/230905124926.htm

（该文翻译发布得到了原文作者授权）