集中注意力变得愈加困难了吗？

布鲁斯·威尔逊/文

郭唯冰、高婷、梁钰昕、朱佳慧、毛恩晓、杨疏桐、李美璇、曹洪凝、徐紫墨、彭灿灿、郑娇、姚景怡、胡梦溪、李含章、张天碧、林婉婷、邓画如、钟雨昕、和君如、李咏怡、江海洋、赵梓博、鲍天宇、陈如悦、卢至柔、贡朗伦措、黄荷、宋嘉祺、宋乐乐、全玹、曹明子杰、马明宇、董宇翔、雷雳译

亚里士多德（公元前384年—322年）指出，令人愉悦的活动往往会“破坏”不愉悦的活动。例如，如果我很喜欢聆听长笛演奏的音乐，我就会在一个长笛吹奏者开始独奏时停止洗碗。从一种形式的专注（洗碗）转移到另一种形式的专注（长笛音乐），这一概念引发了一些问题。注意力和兴趣有什么区别？现代生活纷繁复杂，充满了各种干扰的和吸引人的事物，集中注意力是否变得愈加困难？

兴趣和注意力之间有什么区别？

兴趣是对某人某物给予关注或接收某人某物的关注，而注意力指精神的集中。在某些时候，一个人精神焦点可能会被某些有趣的人或物所吸引。注意力依然存在，但注意力的对象已经从一个客体转移到另一个客体。亚里士多德指出，一些不愉快的事情会被更愉快的事物所取代，这似乎解释了许多人对原始对象暂时失去注意力的现象。

当一项任务枯燥，乏味或毫无意义，因而不那么令人愉悦时，我们往往会寻找一个替代品。我们有时把这种经历贴上太难，令人沮丧，或充满压力的标签。然而，我们真正在做的其实是逃离那些不够有趣的人或事，去寻找更有趣的人或事。我们的注意力依然存在，但已从A转移到了B。

多任务处理如何影响注意力？

不断变化的偏好部分导致了我们无法同时专注于同一件事。多任务处理就是这种注意力不集中的直接结果。多任务处理会因人为的情境转换而浪费时间，也会因注意力不集中而容易出错。这让全神贯注做一件事会变得更加困难。多数关于多任务处理的研究都表明，多任务处理不仅效率低，而且会分散注意力，从而对一个人专注能力产生负面影响。不幸的是，由于我们的生活过于忙碌，多任务处理变得更加普遍。多任务处理是一种尝试，试图追赶所有未完成事情。

科技如何影响注意力？

去年初，伦敦国王学院注意力研究中心发现，在参与调查的2000名成年人中，49%的人认为自己的注意力持续时间比过去短。几乎同样多的人（47%）认为“深度思考已成为过去“。

而数字鲸鱼机构，在一项针对青少年的研究中发现，更多的媒体使用、更多的电子游戏和更多的上网时间预测了青少年注意力和行为问题的增加。这些结果表明，科技会对注意力产生负面影响，并可能增加这个年龄段青少年出现注意力问题的风险。

信息过载

我们正生活在一个信息时代。我们也正经历着令人分心和难以驾驭的信息过载。信息和错误信息的数量都在呈指数级增长。保持注意力，不受其他人或事物的干扰从未如此具有挑战性。在网络上，我们正被各种广告轰炸，这些广告会分散或吸引我们的注意力，使我们无法专注于手头的工作。

那辆新车放在我的车库里一定很好看。那个新朋友似乎比我的老朋友更加有趣。我们变得着迷于寻找任何可以减轻生活中的辛劳或无聊的东西。不愉快的事情变得可以被替代。最终，当有趣的事越来越频繁地转移我们的注意力时，我们的注意力持续时间会缩短。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-in-positive-psychology/202308/is-paying-attention-becoming-more-difficult

（该文翻译发布得到了原文作者授权）