为什么不必为遗忘而内疚？

马克·特拉弗斯/文

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很多人接受心理咨询时都会表达他们对于自己过于健忘的担忧。他们可能会说：

·“我难以记住一些日期，比如生日、纪念日或约会。我觉得自己让别人失望了，或者错过了一些事情。”

·“我经常忘记自己把钥匙、钱包、手机或眼镜放在哪里。我浪费了很多时间去找它们，有时候甚至会因此而上班迟到或不能按时完成我所负责的工作。”

·“我总是忘记别人的名字，即使是刚认识的人。这太令人尴尬和沮丧了。”

如果你对这些话感到共鸣，请放心，这可能没什么好担心的。我们都偶尔会遗忘事物，尤其是在处理常规的、无趣的任务或信息时。我们的大脑不断地处理着大量的信息，有时一些不太重要的细节可能会被遗忘。这并不一定表明我们的记忆或认知能力有问题。

此外，与普遍的观点相反，我们不会因为 “大脑容量已满 ”而遗忘事情。你的大脑是电信号、肌肉和神经元的复杂互动，远比存储空间有限的手机之类的东西要复杂和多变得多。

事实上，发表在《自然》杂志上的一项研究中的新证据表明，遗忘实际上可能是大脑的一种特征，而非一种缺陷。以下是更多相关信息：

遗忘通过让我们适应不断变化的环境来促进学习

当都柏林圣三一学院和多伦多大学的科学家们共同研究遗忘现象时，他们提出了一个新理论，认为遗忘不仅仅是一个被动的过程，而是一种在大脑中不断发挥作用的主动机制。

随着时间的推移，旧记忆并不会瓦解或衰减，而是变得不那么相关且更难获取。因此，从实际角度看，这些记忆最终可能会变得不存在。根据新理论，这种情况出现在当我们相信自己已经忘记了某个记忆的时候。

我们的记忆存储在“印迹细胞”中，这本质上是一组对环境刺激做出反应的特化神经元。

例如，当我们闻到前任曾经使用的香水时，它会触发我们大脑中的某些细胞群，并唤起与这段关系有关的大量记忆。然而，随着时间的流逝，当我们与有不同香水喜好的人建立了新的浪漫关系时，我们的大脑会创造出新的 “印迹细胞”，以储存与我们当前情境更相关的信息。因此，当我们时隔很久再次闻到前任的香水味道时，原来的细胞群就不太可能被激活，从而导致我们 “遗忘”了这段记忆。这并不意味着记忆消失了，只是意味着它不再像以前那样容易获取，因为它已不再与我们目前的情境那么相关。

结论

你的大脑是神经化学的一项杰作，几乎拥有无限的信息存储能力。由于大脑每秒都要处理大量数据，偶尔忘记一些小细节是很正常的，但也有方法可以帮助减轻这种情况。如果你发现自己经常放错家门钥匙或忘记重要日期，可以考虑使用手机上的提醒应用程序来帮助记录这些细节。这样可以让大脑专注于更重要的任务，比如学习和处理新技能或信息。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/social-instincts/202308/one-reason-to-not-feel-guilty-about-being-forgetful

（该文翻译发布得到了原文作者授权）