互联网可能损害浪漫关系的三种方式

马克·特拉弗斯/文

丁慧敏、雷雳译

关键点

   技术在很多方面拉近了人们的距离，但在浪漫关系中可能会带来一些问题。

   手机冷落、为切断联系而突然消失、对色情片过度沉迷都会给浪漫关系带来挑战。

   我们必须仔细思考哪些行为是我们想要接受的，哪些是我们应该放弃的。

技术在许多方面拉近了我们的距离，拓展了我们对如何组织生活、如何与我们关心的人互动的观念。约会软件让结识新朋友变得更容易，社交媒体帮助我们与他人整天保持联系。然而，有问题的行为也出现了，特别是在浪漫关系方面。以下三个迹象表明，对技术的使用可能使浪漫关系变质，而不是增强。

1. 手机冷落

研究表明，因为智能手机而忽视伴侣（即手机冷落）会损害浪漫关系。发表在《个性与个体差异》（Personality and Individual Differences）杂志上的一项研究将低头现象称为“社会过敏原”—— 一种由于重复和归因而增加愤怒的行为。如果不加以解决，手机冷落会导致更大的问题。你的伴侣可能会因为你反复查看手机而变得非常敏感或恼火。因此最好将你低头的习惯扼杀在萌芽状态，与智能手机保持健康的界限，比如设定一个规则，晚上8点后手机必须放在禁止接触的篮子里，这不仅对你的浪漫关系有好处，也对你的心理和身体健康有好处。

2. 为切断联系而突然消失

“为切断联系而突然消失”是一种比较流行的非对抗性的终止关系的方式，指的是一个成员完全从浪漫关系撤出，不再与另一方进行联系。加州理工大学的心理学家凯瑟琳·霍姆斯表示，一方的突然消失会给另一方带来负面影响。具体而言，主要有以下三点：

（1）缺乏结束感。在一方断绝联系消失之后，另一方可能并没有接受这一结果，而是寻找这段关系“注定要失败”的原因，以此来减轻他们的悲伤。然而不幸的是，想出错误的理由只会延长而不是解决一个人的悲伤。

（2）对责任的困惑。由对方“消失”导致的一段关系突然而神秘的结束，可能会导致人们对谁或什么应该对此负责的困惑。不可避免地，人们会转向自责，导致精神疲惫和自我形象下降。

（3）避免未来的脆弱性。也许被对方突然“消失”最不幸的后果就是产生了逃避未来恋情的本能，这种“自我保护”策略可以防止受害者在未来形成有意义的联系。

3. 对色情片过度沉迷

虽然偶尔一起看色情片对情侣来说是健康的，但在一段关系中，一方或双方过度沉迷是一个明确的危险信号。根据发表在《心理学前沿》（Frontiers in Psychology）上的一项研究，无限制地接触和不受管制地消费色情片会对自我意识和浪漫关系产生腐蚀作用。

心理学家斯蒂芬·萨穆特表示，对即时满足的偏好会在消费色情片时对我们产生不利影响，并可能导致焦虑和抑郁等问题。过度沉迷色情片的其它副作用包括：自我价值感的降低、物化潜在的伴侣、扭曲的现实感。

总而言之，人际关系随着时代和技术而变化。我们有责任仔细检查这些变化，以确定哪些是我们想要接受的，哪些是我们最好放弃的。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/social-instincts/202302/3-ways-the-internet-may-contaminate-romantic-relationships

（该文翻译发布得到了原文作者授权）