夏季炎热的温度总是会破坏人们的兴致，让人变得暴躁不堪、心烦意乱，严重的时候，还有可能会引发一些难以预料的危险，每一年夏季因为炽热的温度导致人患上疾病的例子已是屡见不鲜，甚至因为高温让人丧命的情况也时有发生，可以说炎热的气温是夏季最危险的因素也不为过，因此在夏季我们应当学会清热祛暑的方法，有一些朋友可能会觉得这很难，其实并非如你所想的那般，在夏季先要祛暑，避免高温带来的危害方法十分简单，只要我们能够找到合适的方式，便可以预防高温带来的危险，让自己的健康及生命不再遭受威胁。

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天气炎热时，很多人都会选择吹空调或吃冷饮。但是，凡事都应有个度，这个季节是出汗散寒的最好时候，如果一味地贪凉，秋冬以来聚集的寒气就会被“锁”在体内，很容易造成体寒。夏季的饮食最好是清淡的，因为温度高时，人们的食欲会比较差，消化功能也不比天冷的时候。如果吃多了油腻食物，会给肠胃造成负担。此外，过咸或过于辛辣的食物会消耗人体的水分，而夏季出汗多，很容易使身体缺水。整个夏季，黑夜总体是比白天要短的，这也使得很多人养成了晚睡早起的习惯。当然，相对于其它季节来说，这是没有问题的，但也不宜太晚

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不同体质人群三伏天要注意哪些

现在是三伏天，天气变得格外的热，这个时候却更加需要注意养生，注重不同体质不同对待，要吃对食物，最终达到滋补养生的目的。下面小编就给大家介绍了7类人群养生注意事项。阳虚质此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。痰湿质此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等

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如何应对“三伏”天 建议多吃“苦”

入多吃“三伏天苦”后，人体出汗多，消耗大，老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。晋献春建议，市民在伏天里应多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。另外，市民还可以适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等;用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动，最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。面对强烈的紫外线，市民可以尝试多吃西红柿、橙子、猕猴桃等富含维C的水果，降低阳光和紫外线的副作用。