​倒春寒，是指初春（一般指2月末3月初）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月）气温较正常年份偏低的天气现象。

长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。

2018年倒春寒是什么时候？

倒春寒通常发生在3月初至4月底，时间跨度达两个月之久。我国南方回温快，更早入春，发生倒春寒的时间早，而北方常在4月以后才发生倒春寒。

中国春季(3～4月)正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，形成持续性低温阴雨天气。一般来说，当旬平均气温比常年偏低2℃以上，就会出现较为严重的倒春寒。而冷空气南下越晚越强、降温范围越广，出现倒春寒的可能性就越大。

倒春寒高能预警

初春时节天气变化频繁，乍暖还寒时，气温忽高忽低，很多人会因为无法耐受自然环境的温度变化而引发各种疾病。其中，呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及关节炎疾病都是“倒春寒”时期发病率较高疾病。

春天养生防病应以预防为主，具体应这样做：

防外感

春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类食物有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。

增强体质

主要是多参加户外活动，以增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加各项体育锻炼和体力劳动，如跑步、登山、打球、做操、打太极拳、郊游等。

调节情绪

春天宜酌情增加一些富含咖啡因、苯乙胺的食物，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。可通过养鱼、赏花、垂钓等调节情绪，怡情养性。

采取必要的防治措施

在天气多变时，可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。有高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病、精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药，而需强化治疗或做必要的调整，防止病情加重或旧病复发。春季应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。