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　　南宋词人辛弃疾在《丑奴儿》中写道：“少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。如今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。”这首千古流传的词句如今看来倒成了今天很多人的写照。最近总是莫名的愁闷出现在很多忙碌的青年人身上，那就让我们来看看他们怎么了？这样的症状：情绪问题叫做“秋季抑郁症”。那什么是“秋季抑郁症”呢？，“郁闷”成了人们的口头禅，但很多人并没有想到抑郁症。这个曾经让人陌生的字眼，如今正像流感一样随时可能袭击任何人。由于生物、心理、社会的因素，近几年城市中抑郁症患者呈明显增长趋势，中国有超过3000万名抑郁症患者，其中有10%~15%的患者最终可能选择自杀，不仅如此，抑郁症甚至已成为本世纪一种相当流行的病症，被医学界视为严重危害人类身心健康的精神疾病。更超乎想象之外的是：早在几年前曾有专家预计，到2020年，抑郁症可能超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。他们的背后，至少有超过3000万的抑郁症患者家属与之朝夕相处。一方面，家属承受着巨大的心理压力和社会负担，他们随时可能从家属群体走向患者阵营；

另一方面，他们的心理状态会影响到患者的治疗与恢复。

　　目前抑郁症人群形成了三个最密集的年龄阶段，30岁到50岁的人占了40%左右，是患病主要人群。

　　A.隐形的杀手

　　抑郁症的前兆有很多，一般来说，抑郁症的前兆有17个信号，大家应当警惕这些抑郁症的前兆信号：

　　1.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　2.思维迟钝，遇事难以决断。

　　3.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣。

　　4.人逢喜事而精神不爽。

　　5.长期失眠，持续数月。

　　6.总是感到自卑，经常自责。

　　7.善感多疑，怀疑自己有大病。

　　8.记忆力下降，常丢三落四。

　　9.急躁易怒，注意力难以集中。

　　10.经常感到心慌，惴惴不安。

　　11.经常厌食、恶心，但是检查时又无明显的器质性改变。

　　12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

　　13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

　　14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣。

　　15.社交活动明显减少，甚至闭门索居。

　　16.对性生活失去兴趣。

　　17.常常不由自主地感到空虚，常想到与死亡有关的话题。

　　C.离我们很近

　　思想偏激或者爱钻牛角尖，还有失落感强的人得抑郁症的几率相对较高。

　

　12月7日中午，带着孩子走出心理研究所的大门，王丽华(化名)轻松地舒了口气。经过两个月的心理治疗，孩子的抑郁症终于治愈。但王丽华仍心存担忧：孩子的病还会不会再复发呢?几个月前，王丽华在某中学上高二年级的女儿婷婷(化名)逐渐变得情绪低落，心情烦躁，甚至萌生自杀的念头。经检查，女儿的症状是典型的抑郁症，这让王丽华夫妇吃惊不小。担心孩子会在学校出事，只得让女儿休学在家。最初，女儿依靠安眠药、镇静剂和抗抑郁药来抵御这个悄然袭来的“梦魇”。但一个多月过去了，女儿恢复的效果并不明显。她随即经人介绍带孩子来到心理研究所进行心理治疗。经过两次心理治疗后，孩子的症状明显减轻。王丽华充满了信心，现在孩子的病完全好了。然而，王丽华却也“郁闷”了，好端端的女儿为何会得上抑郁症?

　

　时间倒退，抑郁制造了一起起让人惋惜的血案。

　　2010年6月，一高校副教授上吊身亡;2010年11月，某家属院一男子跳楼;

　　当前，这一“流感”正在城市中蔓延。我们每个月平均要接诊100多位患者，这个数字和四年前相比，增长了30%以上。抑郁已成为前来就诊的病人主要的“心理杀手”。

　　有人做过一项统计，目前抑郁症人群形成了三个最密集的年龄阶段。第一个是从青春期到刚踏入社会的青年，占30%左右;第二个是从30岁到50岁，占了40%左右;第三个就是60岁左右的老年人。

　　现代社会日益加剧且无孔不入的竞争机制，是抑郁流行的原因之一。各种诱惑成为当今社会随处可见的浮躁心态的成因，浮躁加深则演变为焦虑和抑郁。特别是“80后”的独生子女大学生的依赖、自尊、敏感和特立独行等性格特征更让他们对“比较”结果的反应强烈。在“蜜罐”里长大的一代人一旦离开父母，便发现自己变得异常无助和孤单。

　　无论是大学生还是小学生再到高中生发病的另一个因素是，目前国内的教育太强调学业，导致很多孩子学习负担过重。很多家长不去考虑怎么体现自己的价值，而是过早地把希望寄托在孩子身上，想通过孩子来实现他的心愿。这样一来，全家的远大目标就都落在孩子一个人身上，给他造成非常大的压力。

　　现代婚恋问题导致的抑郁症，也不在少数，尤其是男女一方出轨后，另一方对婚姻认识的片面最终导致抑郁症。而在女性中间，一个突出的抑郁症人群就是产后妇女，这些妇女总认为生了孩子就立了大功，一旦家人没有如其所愿的照顾，这些女性的产后抑郁症也在不断上升。

　　个人心态和自我调节的不同，抑郁症发生的几率也不同，思想偏激或者爱钻牛角尖，还有失落感强的人得抑郁症的几率就相对较高。抑郁症离我们每个人都很近，在这个物欲横流的年代，如果我们潜意识里的欲望不能得到满足;再比如，我们每个人老想着争强好胜等，一旦愿望不能实现，长期压抑的状态很容易引起抑郁症。

　　抑郁症对人的危害很大，它会彻底改变人的世界观、人生观、价值观。

　　B.发病率很高

　　D.治疗的软肋

　　与高发病率形成鲜明反差的是，目前各大医院对抑郁症的识别率并不高。

　　此前，人们也许会经常听到抑郁这个词，但是让很多人没想到的是它现在似乎成为了一种病毒，甚至是能够传染的病毒，这让人感到很意外。

　　在心理科门诊，见到一个20岁左右的女孩坐在椅子上候诊。她头低得很深，一言不发。一个中年妇女坐在她旁边，一会儿整理女孩的衣领，一会帮女孩梳头发。

中年妇女姓张，女儿小林(化名)正在一所大学读大二。张阿姨说，去年小林返校后不久，张阿姨接到学校打来的电话，说孩子情绪非常不好。“医生说孩子有自杀可能，让我好好盯着她。”张阿姨说。

　　抑郁症是一种以情绪低落为突出症状的一种心理疾病。许指出，抑郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人的世界观、人生观、价值观。

　　对抑郁症患者的治疗中有一个总结：就各阶层表现形式分类，白领阶层、管理干部、知识型人群和都市人群患此类病的相对较多，尤其是从领导岗位、实惠岗位、垄断岗位离任、退职、退休的人员，一旦退下来，怨天尤人、患得患失之中不免脾气狂躁、自我抑郁成疾。而在现职的管理层面和事业单位中，由于竞聘上岗，同事、领导间的尔虞我诈，多不能“适者生存”的人往往容易被“淘汰”或冷淡。幸免“蹈红线”、“打擦边球”的人，灯红酒绿之中，总难免有一种“朝不保夕”的恐慌，因此而成为抑郁症多有光顾的人群。

　　从近几年的接诊看，17到40岁之间的人群，抑郁症发病率非常密集，且显常态化。学生的发病率越来越高，而且越来越低龄化。之前看过一篇资料，有专家预测，到2020年，抑郁症将仅次于心脑血管疾病，而成为人类死亡和残疾的第二大杀手。

　　然而，令人遗憾的是，与高发病率形成鲜明反差的是，目前各大医院对抑郁症的识别率并不高。

　　“抑郁症的诊断和治疗是一个还没有被普遍重视的社会问题，就诊识别率低仍是目前抑郁症防治的软肋，在现有的抑郁症患者中九成没有得到规范的治疗。分析其原因，一是社会上广泛存在对精神疾病的歧视以及病人的自卑感。许多抑郁症患者不好意思就诊，有的到医院就诊也是偷偷摸摸，不想让别人知道。二是许多患者没有意识到这是病。三是许多综合医院的非精神科医师对抑郁症的识别率低，对躯体疾病患者的心理问题重视不够。”许宏冰说。

　　由于大多数抑郁症患者常常以慢性疼痛、疲劳乏力等症状就医，因此绝大部分医生往往忽略了他们的心理问题，致使相当一部分抑郁症患者被漏诊或是误诊。

　　到医院看心理医生，说明自己心理有问题，很没面子。这是多数患者不愿接受检查的原因。高玲说，正是这样的心态，导致了只有抑郁症重症患者才肯去医院接受治疗的现实。对此，各大医院的医生皆认为：抑郁症作为一种常见的疾病只要吃药就能好。但事实上，作为一种心理疾病，抑郁症如果发现及时，经过适当的心理治疗，就可以缓解症状，治愈病症。

　　心理治疗目前还面临一些误区，一是认为心理治疗就是跟人聊聊天，做做思想工作;二是即使心理治疗有效时，仍不能理解症状是如何缓解的。为此，每个星期六上午，都会组织一些心理咨询师或患者到研究所看书。他们所读的书并不是心理书籍，而是《庄子》、《老子》、《列子》，这些书籍是讲道法自然的，能更高层次地认识自我。

　

　秋季抑郁症又名“秋悲”，是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。

　　而这种问题的出现跟秋季的特殊性不无关系。医学研究发现，秋季抑郁症主要是由于光照时间的缩短。当光照时间缩短，阳光强度降低时，松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。

　　此外，抑郁还与秋季高发的脱发现象相关，俗称“鬼剃头”的斑秃，很多情况下是由于强烈的精神刺激引起的。市心理咨询中心郭莲舫教授指出，精神上的刺激，特别容易引起人体环境的失衡，进而引发内分泌失调，导致免疫功能障碍，人的头发根部的毛母细胞随之受到干扰和破坏，大批淋巴细胞乘虚而入，使头发终止生长，根部变性、坏死、色素颗粒解脱，最后迫使头发呈撕裂状态而脱落。

　　有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11.3％的速度增长，全球现有1％的人遭受此病折磨。在我国，随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱，抑郁症也日益增多。

　　据上海市权威心理研究机构的调查表明，抑郁症是一种常见疾病，女性发病率是男性的两倍，初次发病的年龄大多集中在20岁至40岁。国外统计表明，抑郁症一生中的发病率为5%，其中15%的病人在秋冬季节初次发病。因此秋冬季是抑郁症的高发季节。而且，从事脑力劳动的白领和城市人成为抑郁症的主要发病人群。

　　自我解郁两部曲

　　第一招：适当光照户外活动 调动兴奋情绪

　　美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼，或者找朋友聊天，都可以缓解抑郁情绪。

　　第二招：学会放弃知足常乐 切莫庸人自扰

　　激发抑郁症发作的心理因素，对男性而言，主要是事业、理想带来的压力，而女性则主要因为情感问题，表现为亲密关系或依赖心理被破坏。其次，中老年人正处于内在生理机制的变化中，因为退休或更年期的影响，情绪波动很大或存在失落心理，容易为环境所左右，而在秋季发生精神抑郁。另外，从性格特质来看，敏感多疑、多愁善感、好胜心强、完美主义者，往往也容易感秋伤怀患上精神抑郁症。所以，要学会正确面对人生，学会放弃，切莫庸人自扰。

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