按理说春天伊始，万物复苏，一派生机勃勃的景象。但这时人们却感到困乏没劲，提不起精神，这种现象就是春困，又称“春天疲劳症”人们为什么会出现春困的现象，春困是不是一种病呢？“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”春天，本是大地复苏、万物蓬勃的美好季节，作为万物之灵的人类却出现“不觉晓”反常现象，这是何故？
　　 http://www.fx120.net/special/UploadFiles_2435/200902/2009021108564449.jpg    我们知道，人的生理活动与外界是有关联的。冬天，人们受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管处于收缩封闭状态，血流量减少，皮肤就像一堵挡风的墙，抵御着寒冷，减少热量散发，维持人体恒温状态。体表血管收缩，就会使肝脏血流量增大，大脑的血液供应和氧气供应也相应地增加。这样，在漫长的冬季里，大脑逐渐养成了在高氧供应状况下“工作”的习性。春回大地，天气变暖，空气由干燥趋向湿润，使得人体血管和毛孔日渐扩张，皮肤的血流量大大增加，这样供给大脑的血流量就相对减少了。同时，春天处处鸟语花香、万紫千红，空气湿度、温度也较适宜人类活动，加之昼长夜短，人体新陈代谢加强，耗氧量加大，脑的供氧量就显得不足了，而大脑对冬天充足供氧的依赖性一下子还扭转不过来，从而使人体感到困倦欲睡，全身疲乏无力，即通常人们说的“春困”。可见，“春困”是人体正常生理机能对外界环境变化的反应。春困不是一种病.我们过去讲古人不是留下一句话嘛"春困秋乏夏打盹"为什么春困呢?春困属于春天阳气开始上涨、万物复舒，但是人从冬天过来以后，阳气一下子长不出来，阳气跟不上，所以说感到疲乏。另外从中医的角度上春天肝脏属木，木主生发，像春天树叶开始发芽了，肝属木，在医学上我们说“肝上亢、上有清空。”这样造成人困乏，但是它不是一个病态。
    春季人体皮肤的毛细血管扩张，体表血液循环旺盛，而使流入大脑的血液比冬季少，大脑供氧量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度降低，于是出现了昏沉欲睡的春困症状。另外，由于气温升高，人体的新陈代谢开始加快，而细胞代谢会产生大量的酸性物质，如果这些酸性物质得不到及时分解和排泄，也会让人感到疲劳和困乏。因此，建议春困时应适当调理饮食注意增加蛋白质的摄入，如适当增加白肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝等食物。

 在春季也要增加维生素的摄入。如维生素Ｃ有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；维生素Ｂ族有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困。很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。白天总觉得没睡醒，那就用晚上多睡或者白天补觉的方法解决春困，行吗？我们这种用多睡觉的方法解决春困是不可取的。正常人的睡眠时间应随年龄加以区别，成年人每天睡眠时间在8小时左右就足够了，过多睡眠反而会使人昏昏欲睡。如果春困已经袭击了你，不妨试试以下方法来赶走春困。
　  方法一：触觉刺激
　　困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
　　方法二：视觉刺激
　　走出室外，或在高处举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
　　方法三：嗅觉刺激
　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水的气味，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
　　方法四：听觉刺激
　　困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
　　方法五：活动肢体
　　困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
    一般我们都在头部上做一些手法治疗。去缓解（春困）改善脑部供血，起醒脑开窍的作用。
    在开始按摩前，让我们来认识一下一会要提到的几个头部穴位，分别是风府穴、风池穴、百会穴、四神聪穴、印堂穴和攒竹穴。下面就让我们体验按摩这几处穴位给您带来的神奇感受吧。
    一般我们先做首先做的地方就是先揉太阳穴。太阳穴在人的眉梢和外眼睑连线的终点。一般我们都双侧在自己家都能做，用两手双侧清揉揉太阳穴。
    揉完（印堂穴）揉俩眉头，俩眉头这两穴叫攒竹穴。在家也可以用俩手这么去揉，像我坐在后面就可以这样去揉。可以按压按压可以揉，可以按压按压可以揉。
    攒竹穴位于双眉眉头处，按摩时可采取指肚按压与轻揉相结合的方法。
    百会穴位于头顶两耳间的连线的终点，平时可用拇指按压。百会穴前后左右一寸处分别是四神聪穴，这两个穴位在按摩时可同时进行，也可分别按压、轻揉。
    再来一起做一遍，脊椎上方入发髻的凹陷处是风府穴。可用拇指轻揉20到30下。风府穴的两侧有两个凹陷叫风池穴。风池穴可用手的拇指和食指拿捏、按压或者揉动都可以，在有旁人帮助时也可以像上牵拉。