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注意保护消化道的畅通!

(2010-12-06 13:02:00)
标签:

健康

非洲

宋体

消化系统

纤维素

教育

分类: 健康保健

人活在世上,最珍贵是生命。人活着就要有质量的活,不能凑合活着,要健康长寿就要学营养,重视营养,懂得一些营养方面的知识很重要,营养很重要。一是为了健康长寿,二是为了财富。既保健、治病,又可以创造财富,养好了身体,又赚了钱,一举两得。     
   
一个人的寿命应该活到100175岁,可是我们现在一般人只活到5070岁之间,活到8090岁之间就算是寿命长的了,所以我们学营养很重要,自我保健很重要,学营养没有时间,将来你有时间生病。很多人以为忙就是很充实,忙就是很有价值,忙是为谁忙!为什么忙!还能忙多久?所有忙碌之中“1”是自己的,健康是自己的。所以,在忙碌之中能赚到财富吗?100100010000,只有“1”是你的健康,健康是“1”,事业、财产、婚姻、名利等等都是后面的“0”,由“1”和“0”可以组成10100N种不同的值,著名免疫学专家,全国政协委员冯理达在“首届健康健美长寿促进大会”上表述。他说:对于一个人而言,如果没有健康这个“1”,其他条件再多也只是“0”。没有健康就没有一切,所有的“0”都是健康“1”的外延和扩展。要健康、健美、长寿,自身因素是第一要素。有很多人拼命的赚钱,就是不懂得保护身体,搞好自身的保健,拼命的赚啊赚,到头来赚出了一身大病,多年的辛勤劳动换来了一点点积蓄,等到年纪大了或累出病来了,辛辛苦苦赚的钱却拱手送给医院,财富可以换来健康吗?很多人买东西的时侯喜欢讨价还价,可是想一想什么时候,什么东西不能讨价还价,有病的时侯找医生看病、拿药,可以讨价还价吗?一旦生病了,你对医生说:大夫,看在咱们是老乡的份上,我现在下岗了,家里很困难,你能不能少点价,打个8折,大夫说:好的,开刀的时侯给你少缝两针可以吗,(当然不可以)?我们在什么时没有尊严!生病的时没有尊严,看病的时侯没有自己的选择权,医生给你检查,让你脱哪,你就得脱哪;他想看你哪里,你就得让他看;他要摸你哪里,你就得让他摸;他要割你哪,你就得让他割;你是案板上的肉,任人宰割。有许多做生意的大老板说,我太有钱了,我太富有了,我不需要钱了。可是他不敢说,我太健康了,我不需要健康了。所以不要带着怀疑和遗憾学习营养,补充营养是为了自己,因为你是世界上的唯一,你是“1”。过去医学为我们做出了很大的贡献,那么未耒的营养学将为我们做出了更大的贡献。医学管生病以后的事情,而营养学是让你如何不生病。

人体的第一道防线---消化系统。人要长寿要两道,一是消化系统要畅通,一是血液系统要畅通。第一道防线叫消化系统。如果我们吃了不干净的食品,是不是会拉肚子?拉肚子其实是件好事情,因为不好的东西被拉出来了,最重要的是拉不掉。吃了不好的东西你把它拉出耒了,说明你的第一道防线还不错,没有让它再侵入你的第二道防线。衡量消化系统的标准是什么?我们有多少朋友早晨有晨便,请你们举手,举手的朋友恭喜你!你的消化系统还不错!有的朋友确实早晨没有晨便,这是一个不太健康的信号。为人父母的都知道,你每天是不是观察婴儿尿布,看大便的颜色,看有没有拉奶水样,有没有拉稀,有没有成型,闻一闻有没有不消化的味道。因为孩子不会说话,他所有的健康都反映在大便上,大便是每个人的健康信号灯。每天早晨光有大便还不行,还要有色、型、味俱全。先看大便的颜色,有黑色、红色、黄色、褐色、咖啡色,真是五彩缤纷的颜色。再看一看排便的速度,现在全世界排便速度最快的是非洲。越是发达的国家,排便速度越慢。为什么?不发达的国家吃的是粗粗拉拉的食品,发达的国家吃的都是精制的东西。所以,排便的速度就越慢。为什么必须是晨便?因为早晨是大肠蠕动最快的时刻。早晨把头天的大便排泄掉,你会觉得很轻松。如果让你背着10斤大米走路是不是觉得很累?你相不相信很多人每天带着10斤大便满街走?他只要3天不大便,他肚里的东西绝对超过10斤。光有大便还不够,还要有颜色的区分。黄色是唯一正确的,金黄色的大便证明你的消化系统很畅通。大便时回头看看,咖啡色大便是常见的,尤其是现代人,你吃的动物脂肪、动物蛋白太多。你晨便是褐色的,一定是你头一天吃肉太多,你吃了许多鸡呀、鱼呀、肉呀,第二天早晨,你就是褐色大便。褐色大便说明你的纤维素摄取过少,你的动物蛋白太多。你的胆和肝脏压力过大,胆汁分泌不够。长久的褐色大便会造成酸性体质,酸性体质就是慢性病和癌症的温床。今天,健康的人,饮食观念是“一高三低”,一高是高纤维素。三低是:低糖、低盐、低油。正确的饮食应该是荤素搭配14,一口肉,四口菜(蔬菜)。尤其人到中年,肉尽量少吃,如果觉得没吃够,还想吃,不够的部分用豆制品补充。豆腐非常好,如果你每天吃豆腐,会延缓衰老。尤其人到中年的女人,要每天坚持食用豆腐,用豆腐,吃蔬菜,吃水果,吃粗粗拉拉的主食。主食一定要选用粗粗拉拉的,粗粮制作的。越细制的,你的大便越不好。长期褐色大便会造成身体亚健康状态,因为你的抵抗力和免疫力低下,容易患慢性疾病和癌症。所以,这种大便一看到,就需马上补充纤维素。

红色大便。红色大便不是你吃了西瓜.西红柿的大便,是指你大便中带红色的血块。红色大便是很危险的,出现这种大便,你赶快去找医生诊断,说明你的下消化道出了问题。也就是你的大肠.直肠.肛门出了问题,就是在这些部位有创伤口。所以才会在便中有鲜红的血液,出现红色的大便,你天长日久总是这样的话,非常危险。大肠癌.直肠癌.肛门癌全部出来了。食物进入体内24小时必须排出,进入大肠的基本上是没有营养的,却含有许多毒素等着被排掉的。如果你有创伤口,这些毒素每天从创伤口经过,是不是很可怕的事情。例如,我们的手指伤了,是不是要包扎好,防止感染;红色大便的毒素每天从你的创伤口经过,是不是要感染,如果真的出现了这样的事情,赶快去找医生。这种事情通常是习惯性便秘,痔疮患者,赶快去治疗,否则大肠癌.直肠癌.肛门癌会等着你,是不是很可怕?真是营养学,不学不知道,一学吓一跳。各位朋友,我再提醒你,尤其是男人们,他们很粗心,他们很少去关心马桶里的事情,而男人从头到脚是不可以随便流血的。因为他们没有这种功能。男人一旦出血,不要小看每天一滴,三、五个月就会造成幔性贫血,而男人一旦成为慢性贫血就很难补得上。这个问题的出现也是因你的纤维素摄取不够,大便坚硬,划破你的大肠.直肠.肛门造成出血。
   
黑色大便更危险。它说明你的上消化系统出了问题,也就是你的胃和十二指肠出现了问题。你有内出血的情况。内出血排到体外就成了黑色的了。发现这种情况要立即去找医生诊断,内出血是要人命的。有很多人巳不年轻了为什么还长青春痘,这是消化糸统的问题。你的消化系统不畅通,你排便就排不好。要想吃得好先要拉得好。你拉不好,怎么能吃得好呢?底下不通,你上面怎么通呢?大便重不重要?很重要!    
   
除了颜色之外还有形状。一个健康人的大便,形状应该是什么样的?粗大、光滑、无断裂,如果你家里有十四五岁的孩子,你看他上一趟厕所,差不多把你的马桶堵破了。又粗、又大、外表又很光滑,说明他的肠道很畅通,他很健康。大便的大小和人的年龄成反比,越年轻的人,大便越粗大,越岁数大的人,拉的越细。你看有的老头老太太拉屎,像拉羊屎、兔子屎一样成颗粒状。你看小孩拉屎,一使劲,大便就出来了,而且很粗。是不是这道理?我们挤牙膏时,如果牙膏口开得不够圆,牙膏挤出来是不是外表有一道道沟?大便也一样,大便出来不是很圆滑,说明你的肠子里有东西。有痔疮的朋友,你的大便外表一定不光滑,且断裂。拉大便不能蹲得太久,蹲久了会造成不好的后果,长久这样蹲着,肛门下垂的问题就出来了。有高血压的朋友,更不能蹲得太久,如果蹲得太久了,一蹲起来头一晕,就瘫倒了,造成血压一升高,血管一爆炸,就得了脑溢血,你们说这是不是很危险。正常的人,应该是人进去到出来不超过五分钟,吹着口哨大便很轻松,有痔疮的人是吹不出来的。一个问题就是缺乏纤维素。为什么这么多问题都是缺乏纤维素造成的?我们先了解一下为什么要排便?我们的肠子是弯弯曲曲的,你们没有见过人肠子,见过猪肠子吧?它的蠕动是咕唧咕唧的。为什么便秘,有红色大便,大便不成型?那是因为你吃的食物太精细。人为什么大便?是你的大便在肠里刺激了肠壁,肠壁是有神经的,一刺激,神经的传导系统传到小脑,小脑里有一个小司令官,它接到信号,就告诉你该去蹲大号了。有的人为什么接不到信号呢?因为你吃的东西太精细了,你的大便体积小了,刺激不了肠壁,就没有感觉。便秘的朋友他通常没有便感。有一个妇女,她人长得很漂亮,但是她脸上长了许多斑和痘痘,很痛苦,嘴巴里还有臭气。一看她的痘痘长在嘴周围的三角区内,就说:你呀,不是化妆品的问题,你是消化系统的问题。你告诉我几天一次大便?她说:10天!是不是很可怕?很多家庭,每天把吃剩下的饭菜,放进冰箱里,冰箱的温度是多少?不超过5度。那么人的肚子里是多少度呢?反正比你家里的冰箱热。酸甜苦辣咸吃进去,10天不排出耒,毒素都在体内,下面不通,上面就冒臭气。家里有小孩子的,如果积了食,不肯吃饭,吃饭不香,一般是消化不良,家长很着急,想办法给他吃消化药,山楂片、酵母片,把吃进去不消化的东西排掉。内有食火,外遇外寒,孩子生病不是冻的,他是撑的,因为小孩子不会控制饮食。大人也一样,10天不排便,嘴巴里能没臭气吗?一定是不消化的味道嘛。体内的毒素出不去,它就从皮肤上往外蹦。不管是男人还是女人,皮肤要漂亮,大便一定要畅通,皮肤上长的任何东西,都和你体内的内分泌有关,跟排毒系统有关。后来我就问这个朋友,喜欢吃水果吗?不喜欢!喜欢吃蔬菜吗?不喜欢!喜欢喝水吗?不喜欢!那么喜欢吃什么呢?喜欢吃排骨饭,每天中午都是排骨饭,一碗白饭,一块炸好了的大排骨。所以很多的病因都是饮食习惯造成的,大肠癌、直肠癌、肛门癌、痔疮等,我们不排除遗传因素能引起疾病,但是很多是饮食习惯造成的。我们都习惯吃小时候爸爸妈妈做的饭菜,小时候习惯吃什么,大了习惯吃什么,这习惯影响下一代,这叫“遗传”。为了你的家族,一定要建立起良好的饮食习惯。从我们今天开始,一口肉,四口菜,一高三低。从我做起,让我们的后代养成好的饮食习惯。
     
    
有的朋友拉屎攥拳头,要的是那股劲。拉了半天,出来的都是羊粪、兔子屎一样,至少三四天没有大便了。为什么?因为小肠吸养份,大肠吸水份。粪便在大肠里停留时间越久,水份越少、越干。有一对老年夫妇,经常老泪纵横,因为常便秘,肛门都没有生理机能了,每天靠吃泻药维持,非常痛苦。虽住着前后都是花园的洋房子,可是他天天想自杀,为什么?就是为了大便。老人家憋得是站不住,坐不下,躺不了。吃泻药都不管用了,恨不得跳进家里的大水缸自尽。要不然,他就趴下,他老伴拿小勺勺一点一点的抠,弄得肛门全部都流血了,这是严重的缺纤维素。老人家一般牙齿都不好,吃不了粗粗拉拉的食物,尤其是韭菜、芹菜、水果纤维比较粗的食物。
  
    
大便的味道应该如何呢?每天有晨便的朋友不应该太臭,纤维素够的朋友不会太臭,这个臭是指恶臭,也就是臭鱼烂虾的臭味,垃圾堆的味道。有的人大便完了以后,门一开,臭气宣天,四害全除。说明味道太浓了,一定不是一天的大便了,肯定是有好几天的了,吃了很多的肉、鱼、鸡,动物蛋白多,你想一想,几天的动物蛋白腐化的味道能不难闻吗?能不是恶臭的吗?有的人说:我每天都有晨便,但是还是恶臭,那么你就有些问题了,你就得去找医生,你的肠道可能有脓肿,可能长了不好的东西。健康人的大便色、形、味俱全。金黄色、粗大、光滑、无断裂、无恶臭,并保持每天有晨便。如果能做到这一点,你的皮肤一定很漂亮。而且吃的香、睡得好,你的身体就是健康的。尤其是上了年纪的人,有高血压的朋友你更不能便秘,大便的时候一使劲,下面没有出来,上面血管蹦了,每年有多少人死在马桶上。有糖尿病的朋友通常不喜欢吃蔬菜,不喜欢吃水果,有的把水果压成汁吃,把水果的纤维素统统丢掉。纤维素可以增大体积,使胰岛素不能迅速的出来,能起到降低血糖的作用。喜欢喝酒的朋友,给你介绍一个不醉的处方,可以帮助你缓解酒精对你身体的危害,多喝水,先把胃保护起耒,赴宴时你就不会醉。人为什么会醉?酒精迅速进入血液,所以人才会醉。因为人家是空腹,你已经是半饱了,所以,到时候你想放倒谁你就放倒谁。维生素B是保护你的肝脏的,所有吃进去的东西都要经过肝脏解毒,维生素C是软化血管,增加血管的弹性,是你体内的突击队,这样你是不是已经做好了充分的准备。赴宴时你如果迟到了,满桌人是不是先对你罚酒三杯,如果你不胜酒力,很快你就倒下了。减肥的朋友,减了10斤,老了10年,一看身材不错,回头一看叫奶奶的都有。体重减下来了,身体糟糕了。缺乏了蛋白质,补充营养食品,要补就要补纯天然的,要不然就不要补。    

    
预防大于治疗。在我国,百分之九十的人还在用一种错误的观点,就是等有了病再去找医生,其实很多疾病在初期是不会有明显的感觉,如:肾脏、肝脏、癌症等疾病。当你有感觉时,往往都已经晚了,之后再去治疗,可以说是“亡羊补牢”。
    
很多发达的国家,他们非常有保健和预防意识,有百分之八十的人,每月在用百分之二十至三十的工资用于保健。所以我们要有保健意识,什么是保健?就是当我们还健康的时候就要千方百计的爱护它、保护它。
   
劝君养生谓无钱,有也无;病到临头用万千,无也有。若要与君谈健康,闲也忙;阎王召见命归天,忙也闲。
   
中国人的观念:存钱---等病---花钱---痛苦---宁愿花钱买命;
   
日本人的观念:花钱---防病---省钱---快乐---宁愿花钱保健; 
   
花在保健和治疗的费用比例是1100,也就是你今天花一元钱在保健上,将来可节省100元的医药费,可是在我们中国,要让他们花上1元来保健,很难。但 花100多元的医药费却是很容易的事。

   
我们一生下来就不得病和有抗病的能力,为什么后来就不行了。人是一个复杂的机体,这个复杂的机体是由无数个细胞组成的,细胞构成我们每一个脏器,每一个系统,每一个活的机体。人的生、老、死都是我们的细胞不断被氧化和损害导致的,因为它和我们人一样,需要吃、喝、拉、撒,需要氧气,营养和能量,随着年龄的增长,人从长定(20)以后细胞也随着开始走向老化,加上我们平时不均衡的饮食习惯和空气的污染,使我们的细胞严重缺乏营养,同时也让我们的细胞吸收了万千的毒素,使我们的身体应有的功能失去了平衡,因此不知不觉中将我们推向疾病,甚至死亡。百分之三十细胞死亡人是没有感觉;百分之五十细胞死亡感觉疲劳;百分之七十细胞死亡有痛的感觉;百分之百死亡,人也就死亡了。所以,我们要千方百计把细胞维护好,修复好。

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