编译/姜汉忠

英国《每日邮报》二月九日报道，工作家庭生活整天忙忙叨叨，晚上晚睡早上早起会成为这些人的噩梦之源。

一项研究发现每天睡眠不足六小时会让心脏病发作或者脑卒中风险大大增加。

科学家声称，很多人工作繁重，经常熬夜——这种习惯已经带来了严重的健康问题。不过需要警惕的是，盖着被子多睡几个小时对健康不一定就有多少好处。睡眠过多的人也更容易让心脏病发作。多睡几个小时并不是发作的原因。反过来，心脏病这样长年积累下来的疾病让患者感觉很疲劳，一天睡眠超过九个小时也许是对心脏病发作风险增高的一种警告。

研究人员认为，睡眠不足打乱了两种关键荷尔蒙的平衡，一种是生长素，另一种是瘦素，二者均有控制食欲的作用。睡眠不佳的人常常吃得多，也就更容易发胖，血压增高、心脏病变的风险也就跟着增大。这两种疾病很容易导致心脏病发作以及脑卒中的发生。专家推荐，成年人每天至少要睡六七个小时，唯此方能让身体保持健康。多达百分之六十的人说睡眠不足，三分之一的人患失眠症。英国华威大学的研究人员警告说，晚睡早起多做事会让你以后患上严重疾病。

研究人员检查了涉及英国、美国、日本、瑞典和德国等八个国家十五项研究的四十七万五千人的睡眠习惯。他们在《欧洲心脏杂志》发表的成果显示，睡眠不足六小时，患心脏病或者死于心脏病的风险会增加百分之四十八，患脑卒中或者死于脑卒中的风险增加百分之十五。睡眠不足会导致血液中瘦素水平下降。这意味着饭吃完了，可是还是觉得没吃饱。与此同时，负责激发食欲的生长素水平却上升了，这样一来我们会觉得更饿。

科学家相信，我们所在的这个“拼命干，好好玩”的社会常常以健康为筹码，为了多工作而减少睡眠。

华威大学医学院的弗朗西斯科·卡普齐奥教授说：“晚睡早起这个习惯实际上是隐藏在体内的一颗定时炸弹。如果你有这个习惯，从现在起就要减少患致命疾病的风险。工作与生活如何平衡这个问题让太多的人以珍贵的睡眠为交易的筹码，从而保证达到工作上对我们的要求。可是就在我们这样做的时候，我们明显增加了心血管发病的风险，从而导致发生脑卒中或者心脏病发作。”

研究人员之一迈克尔·米勒博士说：“长时间缺少睡眠会在体内分泌某种荷尔蒙和化学物质，这样心脏病、脑卒中以及诸如高血压、高胆固醇、糖尿病和肥胖症等病变的出现便成为可能。”

由此判断，按时入睡与睡眠充足则成了保持人体健康不可缺少的前提条件，更是避免心脏病、脑卒中等血管意外的有效手段。