编译/姜汉忠

英国《每日邮报》元月五日刊登保罗·麦肯纳的新作《我能让你幸福》一书的节选，其中一篇的主题是如何爱自己。

当你对自己感到幸福的时候，别人跟你在一起就会幸福。从你的伴侣角度设想一下，你会明白个中缘由。如果你自己觉得很紧张，与人相处的时候就别人就会很紧张，觉得你很不好相处。这样一来，你与别人的友谊便难以为继。为了与别人和谐相处，你首先要跟自己和谐相处。换句话说，你需要树立一个良好的形象。

你必须对自己充满信心，这样才能全身心地进行决策。与此同时，你还要心肠好且大度，接受并尊重自己的缺点。

不过，对多数人来讲，从前遭遇的一些困境和挫折有可能损坏树立良好形象的能力。有时候，那些事情会造成深深的伤害，深到那些事情被大脑中的心理机制完全屏蔽掉，好像我们与自己的一部分割裂开来。

有些方法能产生非常奇妙的变化，从而帮助治愈早先的创伤。比如，给自己营造一种健康的罗曼关系，如果最近你正在或者新近与伴侣分手，这可是治疗效果最好且回报最高的办法之一。

对上述方法有所了解的人说，他们这样做很不自在，因为这样会让你与你年轻的自我交谈并将其抓住不放。不过，有些人说上述方法很有力量。奇怪的是，一开始对此觉得蹩脚的人会出现非常深远的变化。