编译/姜汉忠

英国《每日邮报》 十二月十五日报道，请忘掉护肤液什么的吧，也不要费尽心思去设计新服装、新发式。美容的最好方法就是让你自己享受某种老式有效的美容方法——睡眠。

按照科学家的说法，每个晚上努力睡眠八小时的人比睡眠不足者看上去更有魅力。

二十三名健康年轻女性志愿者参加了一项试验。这些女性既不能化妆，也不能做头发，因为做了头发无形之中会增加些许魅力。第一天晚上，姑娘们都睡在自己的家里，而且上床时间都是晚上十一点，早上闹钟一响即刻起床。第二天晚上都睡在实验室，而且睡眠时间不超过五小时，睡在实验室便于监测以保证睡眠时间不超过规定时间。

第一天充足睡眠八小时后各自拍了一张照片，志愿者们每人拍了一掌照片。第二天睡眠不足八小时后，他们又各自拍了一张照片。接下来，公众按十分制为她们的魅力打分。结果，休息充分的志愿者不费吹灰之力取得胜利。

研究发现，睡眠时间不足与睡眠充分相比，前者魅力与健康程度都要差一些。显然，疲劳与健康程度和魅力程度差有着紧密联系。尽管美容睡眠常常被斥之为“神话”，可是越来越多的研究表明睡眠却能改进容貌。

另外，睡眠还证明能减少脸部和颈部皱纹。这是因为睡眠的时候出汗多，皮肤湿润能抚平皱纹。专家推荐人们每个晚上睡眠不少于七小时。

上述研究是在位于瑞典斯德哥尔摩的卡罗林斯卡医学院进行的，研究报告发表在《英国医学杂志》上。

二○一○年十二月十五日