编译/姜汉忠

今天是联合国糖尿病日。据《北京晚报》报道，二〇〇九年，中国糖尿病患病率达到百分之九点七，预计今年糖尿病患者数量将接近一亿。

根据美国疾病控制与预防中心统计，美国每年有四千名以上成年人被诊断出患有糖尿病，有二百人左右死于糖尿病。根据二〇〇八年公布的数据，约两千四百万美国人患糖尿病。糖尿病已经成为心脏病、脑卒中、新发成年人失明以及非外伤所致腿脚截肢的主要原因。

糖尿病是一种生活方式病，随着社会的发展、生活水平的提高，糖尿病患者将越来越年轻。虽然糖尿病已经成了一种很常见的疾病，人们对糖尿病的认识依然不是很清楚，甚至存在诸多误区。《美国新闻与世界报道》刊登文章说，美国糖尿病协会去年调查了两千多名美国人，询问他们什么是患糖尿病的最常见原因。美国糖尿病协会保健与教育部主任苏·麦克劳琳就最常见的六大误区提出自己的看法。

第一，糖尿病没那么严重。麦克劳琳说，在美国，糖尿病引发的死亡病例比乳腺癌和艾滋病总合都多。而且患二型糖尿病——糖尿病最常见的一种形式——发生很久、甚至数年之后才能诊断出来，其原因盖出于患者不重视或将相关症状归咎于其他因素。如果你经常起夜且有口渴、疲惫不堪或者视力模糊的情形或者经常感染，就应该请医生给你检查一下是否患了糖尿病。早期诊断可以避免并发症的发生。

第二，吃糖多会引发糖尿病。麦克劳琳说：“当然，不论是谁，少吃糖都有好处，因为糖并非高营养成分。那就是说，光是吃糖多，是不会患上糖尿病的。”

第三，身体超重会引发糖尿病。一个人仅仅是体重增加，并不意味着他会患二型糖尿病。体质指数超过二十五只不过是患糖尿病的若干危险因素之一，很多身体超重的人并没有患上糖尿病。体质指数超过三十五，被认为是糖尿病的重大危险因素。根据美国疾病控制与预防中心的统计，糖尿病患者增多与肥胖患者增多不过是巧合而已。糖尿病患病危险的其他因素包括四十五岁以上、日常缺少锻炼、家族糖尿病史。如果患有高血压、高胆固醇或者多囊性卵巢综合征、代谢综合征或者黑棘皮病（以腋下或者颈部皮肤黑粗为症状的疾病），糖尿病患病风险也会增加。妊娠糖尿病或者其新生儿体重超过 四公斤，也会增加患糖尿病的危险。

第四，患上糖尿病就要跟别人吃得不一样。麦克劳琳说，糖尿病患者在饮食上无需要求那么严格，相反要尽量按照其他人都遵循的健康饮食指南去做，包括选择低脂肪、高营养且含有适当热量的食物。麦克劳琳说：“每个人都需要健康饮食，如果你现在还没有树立起健康的饮食习惯也不要紧，诊断为糖尿病不过是给你敲了一记警钟，你应该向着积极方面改变一下。”

第五，诊断为糖尿病自然需要注射胰岛素。注射胰岛素是一型糖尿病的事情，跟二型糖尿病暂且没什么关系。麦克劳琳说，在某些情况下，适当饮食、锻炼，必要的时候口服药物就可让二型糖尿病得到控制，待到一段时间后必须注射胰岛素的时候再注射胰岛素。关键问题在于改变生活方式。这意味着戒烟、树立更健康的饮食习惯以及经常锻炼。

第六，只有老年人患糖尿病。麦克劳琳说，最近几年，糖尿病患者越来越年轻化，五岁的小孩就有患上二型糖尿病的。“以前孩子患一型糖尿病的多”，即广为人知的胰岛素依赖型糖尿病或者青少年糖尿病。如今，十八岁以下青少年中，一型与二型糖尿病患者之比为百分之六十和百分之四十。为防止孩子患糖尿病，当父母的应该鼓励全家人都有一个好的习惯。要少玩游戏机，少看电视，多活动，少吃垃圾食品，少吃多餐。

二〇一〇年十月十四日