撰文／姜汉忠

据MSNBC新闻网四月六日报道，一项新的研究发现，女性穿上运动鞋开步走可以预防脑卒中。

快步行走的女性说，与那些不走路的女性相比，她们患脑卒中的危险降低了百分之三十七。美国心脏协会杂志《脑卒中》网络版四月六日发表的一项研究成果说，报告自己每星期至少走两个小时且不论快慢的女性发病危险降低百分之三十。.以前的研究证明，体育锻炼会减少脑卒中的发生几率，最新这项研究则集中在什么样的锻炼对女性最有利。

参加这项研究的有大约三万九千名女性健康工作人员，年龄在四十五岁或者超过四十五岁。研究人员要定期询问这些女性的身体活动情况。在其后的十二年跟踪调查中，有五百七十九人发生脑卒中。除了走路，研究人员还研究了各种大强度活动，诸如跑步、游泳、骑自行车，但是没有发现那些活动与脑卒中减少有何联系。

上述研究的主要撰稿人、美国波士顿哈佛大学公共健康学院博士生雅各布·萨特尔迈尔表示，也可能是参加研究的女性还不算多，看不出差异。也可能是适度活动在降低脑卒中的主要危险因素——血压高方面更有效果。

萨特尔迈尔表示，他说的是一种需要一定时间的徒步行走，而且走得还要快。”他还说，走路快的人应该能说话，但是不能唱歌。

当然，研究人员考虑了年龄、服用阿司匹林、吸烟以及其他能够影响脑卒中发生的危险。除了高血压，脑卒中的危险因素还包括心脏病、二型糖尿病和肥胖症。

美国达拉斯得克萨斯大学西南医学中心的阿南德·罗哈吉博士说：“我想让我们感到鼓舞的是适度活动在减少脑卒中方面非常有效。” 罗哈吉博士还说：“与脑卒中有直接关联的问题经过锻炼都得到了改善。它们都给管得服服帖帖。”

美国密苏里州堪萨斯城的圣鲁克斯·莫雷尔·I·考夫曼女子心脏中心的特蕾西·史蒂文斯说，人们锻炼之后测量血压，看看降低多少，这样她们可以体验到锻炼的成果。“辛苦点就行，用不着什么技巧。”

美国心脏协会向成年人推荐一种锻炼方案，每星期走两个半小时，强度适中，或者每星期走七十五分钟，大强度有氧训练，亦可二者兼而有之。

二○一○年四月八日

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