撰文／姜汉忠 

澳大利亚“时代报”报道，来自美国加州萨克拉门托市的两位女医生凯·贾奇与马克辛·巴里什-雷顿就人们看电视时间大量增加提出了警告：电视看得越来越多,身体锻炼越来越少,这对人们的健康产生了极大的消极影响。

人们看电视的理由是“我工作很辛苦，需要电视来放松”、“我为什么不能做自己喜欢做的事情？”“我太累了什么也不想做。”改变习惯需要理由，下面便是跟看电视研究的一些最新且让你不得不信的数据。

第一，孩子们现在花在“娱乐传媒”上面的时间比以前多。美国凯瑟尔家庭基金会的一项最新研究披露，美国青少年每天看电视、玩游戏机和上网冲浪的时间长达八个小时——过去五年间增加了一个小时。

第二，看电视可能缩短寿命。美国心脏协会的《循环》杂志刊登的一项研究成果发现，每天坐在电视机前平均每一小时，早逝的危险会增加百分之十一，因心血管病而死亡的危险会增加百分之十八。

第三，看电视与肥胖和高胆固醇有关。美国《国际肥胖杂志》二○○八年发表的一项研究成果说，看电视时间越长，体重指数就越高，血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量也越高，健康状况也就越差。

第四，看电视与大肚皮、掰掰肉和心脏病有关。减少看电视的时间也许是有效降减轻动脉硬化症的第一步。二○○〇年美国《动脉硬化》杂志发表全国心脏、肺和血液学研究所家庭心脏研究成果，指出看电视等危险因素与对下列身体情况有着不利的影响：体重指数、腰围、腰臀比、肩胛下和三头肌皮肤皱褶厚度。

第五，看电视增加男女患糖尿病的危险。《美国医学协会杂志》二○○三年发表了一篇报告。该报告说，对五万多名护士健康的研究显示，看电视与其他伏案行为都会导致女性肥胖症和二型糖尿病患病危险的增加。

第六，同样，美国《内科学档案》杂志发表的对四万名男子的研究发现，增加身体活动与显著降低四十岁到七十五岁男性患糖尿病风险有联系。相反，看电视等伏案生活方式的时间增多与糖尿病患病风险加大有关。

第七，减少看电视时间会燃烧脂肪热量。美国《内科学档案》杂志去年十二月一期说，每天减少看电视时间百分之五十会多烧掉一百二十卡热量，相当于五百○四千焦。

第八，如果上述这些研究成果还不足以让你信服，下面这个数据会让你坚信不疑。少看电视会改善性生活。《美国医学杂志》二○○七年刊登的一篇研究报告说，每天看电视三个小时以上的男性，其阳痿几率比每天看电视不足一小时的男性要多得多。

看到这里你应该知道，电视机那家伙对你的好处并非随处可见。最简单有效的方法是计算一下你一个星期看多长时间电视，接下来一个星期先减少百分之五十。做任何事情都要适度，窝在沙发里看电视也是如此。按照适度原则生活，你向健康体魄的努力又进了一步。何去何从，自己决定。

二〇一〇年三月五日

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