撰文 姜汉忠

专家说，梦中经历会让你走出感情的阴影。

美国“MSNBC“网站报道，大多数人每天清晨按照一种既定模式回到意识当中：醒了眨眨眼，还有一半的意识在睡梦中。不一会儿，脑海中的幻觉就像蜘蛛网一样消失得无影无踪——这不过又是一场激动人心但却没有意义的午夜演出而已。

科学研究显示，你错过了一次自我认知的好机会。专家说，大脑的夜间“演出”能让我们长见识，一种愈合感情压力与精神创伤、让我们睡得更好、白天感觉更幸福、甚至能回答一些生活难题的见识。睡觉中产生的想法与最近发生的事情、模糊记忆以及希望和恐惧有效地结合在一起，形成一种意识上永远也不会产生的神经联系。《梦的语言》的作者罗伯特·霍斯说：“大脑的最新研究显示，梦是健康应对情感过程的一部分。”

最近大脑扫描研究说明，夜间做梦积极的那部分大脑就是白天负责加工记忆和情感的那部分。最新观点认为，梦为你解决白天没有解决的情感问题，从而起到帮你的作用。霍斯说，从这个角度看，噩梦也有益。实际上，加拿大阿尔伯塔大学的一项研究显示，重大事件发生一两天或者一星期以后，事件的提示会出现在梦中。另一位作者东·库肯博士说，事件在梦中再现会帮你重新形成对这些事件的理解。对梦有所了解，人就会长见识。

下面介绍六大要领，让你从潜意识的“夜行记”中获益。

第一，慢慢醒来。回到意识中，让梦里记忆瞬间消失——见识也会一起消失。为防止幻象消失过快，醒来之后在床上躺一会儿，闭着眼睛，想象一下刚才梦到了什么。

第二，不要全盘接受。对梦作出解释是很难长见识的。例如，作为一个女人,如果你在潜意识中亲吻了你朋友的兄弟，这不一定意味着你要背叛你的配偶。

第三，面对恶魔。生活中经历过创伤，入睡之后会有创伤再现，可是最终这些创伤会找到它的“主人”，一个对这种令人不悦的潜意识承担责任的镜像。

第四，把自己放在醒后梦中。每个人的生活都是独一无二的，揭示导致你做梦的具体情感和情况是很重要的。霍斯建议,将自己想象成中心人物之一。如果有一辆红色的跑车，就想象自己是那辆跑车。对自己的角色提出质疑，我的目的是什么？我喜欢什么？我害怕什么？把自己当成汽车，你就可能回答。

第五，向外星人介绍你的梦。如果你跟一个外星人说话，你怎么介绍你的梦呢？又是怎么介绍才有意义呢？哪个部分你记住了？为什么？把答案写下来。听起来荒唐，这种方法会帮助你回忆起细节，集中于不可能但是却很重要的方面，更好地揭示梦信号。

第六，计划好行动路线。确定让你做梦的生活事件和感情之后，就可以决定如何对付它。如果梦中没有结论或者解决很不好，就设想一种对你有用的新结局。

二○○九年四月三日

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