撰文 姜汉忠

科学家说，每天晚上睡觉不足六小时，导致糖尿病的血糖出问题几率更大。

英国“每日邮报”网站报道，研究人员发现，工作日睡眠少的人，会让一种反常情况的发生几率高五倍，而这种反常情况与二型糖尿病有关。英国成年人当中有大约三分之一的人每个晚上睡眠只有五个小时或者还不到五个小时。

研究显示，平均睡眠七个小时是最健康的睡眠量。据信，睡眠过多以及睡眠过少引发的荷尔蒙变化会影响身体的代谢与食欲控制水平。研究人员经过分析认为，从周一到周四，六年当中每天睡眠不足六个小时的人，跟睡眠六到八个小时的人相比，发生空腹血糖受损这种反常情况的几率要高出四点五六倍。

有着“前期糖尿病”之称空腹血糖受损之所以发生，是因为身体没有分泌出足够的胰岛素，从而导致清晨血糖水平超过正常范围。这一发现无法用基因来解释，很可能是因为睡眠不足造成的。

美国纽纽布法罗大学的丽莎·拉法尔松说：“以前的研究显示，基因对糖尿病发生危险有一点影响，但是还没有发现睡眠紊乱的遗传易感性能够解释我们目前的研究成果。可能的原因是，与荷尔蒙和神经系统有关的通路受到了影响”。英国糖尿心的依恩·弗雷姆说：“当我们讨论引发二型糖尿病的重大危险因素时，睡眠多少与身体超重、四十岁以上或者有糖尿病家族病史等业已确定的因素相比还有些微不足道。”

二○○九年三月二十二日