据英国《泰晤士报》报道，人生长激素（Human Growth Hormone, HGH）被称为抗衰老的神药，有了它你的皮肤能更显青春靓丽，身体脂肪会减少，能量会保持在很高的水平上。当然，人生长激素疗法还有争议。不过，通过自然方法增加人体内的生长激素应该是一个不错的选择。英国伦敦的温珀尔皮肤护理中心的抗衰老专家西德利娅·特雷吉尔说，改变生活方式可以促进人生长激素自然分泌，她的建议如下：

第一，每天睡眠八小时，因为人生长激素的分泌有赖于夜晚的充分休息。

第二，尽可能少喝酒。

第三，每顿饭吃有机蛋白质，比如红肉、肌肉或者鱼。蛋白质中的氨基酸、赖氨酸会刺激人生长激素的分泌。

第四，避免吃任何含糖食品。

第五，定期锻炼。适度锻炼会刺激人生长激素的分泌，但是锻炼过度会产生相反结果。

第六，将压力降到最低成都，因为压力会消耗人生长激素。

第七，少接触污染源和杀虫剂等，这些东西会破坏内分泌系统。

　　　　　　　　　　　　　　　　二○○八年四月七日