蒙自市是云南省红河州下辖市之一，是红河哈尼族彝族自治州首府，位于云南省东南部。蒙自有着上万年人类繁衍活动史和2千多年的建县史，云蒙自自古就被称为滇东南的心脏，也曾是云南历史的骄傲......
蒙自的碧色寨火车站，是百年前法国人修建的，也是中国近代史上最早的寸轨、米轨共存的第一座火车站所在地。然而，百年前的那个曾经属于碧色寨浮华时代的风采，已经随着空荡荡的轨道和人去楼空的洋行悄然逝去。如今，碧色寨小站的黄墙红瓦似乎还在向人们讲述着它的故事。或许，唯有站台上的这个世界第一个北回归线测量标志点，依旧默默地迎送着一个又一个的寒来暑往……
上世纪的对越自卫反击战中，蒙自吹响了部队的集结号角。而碧色寨火车站，则成为运输伤员和物资的重要通道。在这里，记录下的那一代人的青春铁血风采，是共和国不可磨灭的记忆，我在车站的宣传画前，向共和国的卫士致敬！“芳华”电影中的野战医院，就是在碧色寨的这座百年小站所拍摄的外景。非常遗憾的是，碧色寨提供的当年部队穿着的六五式道具军装，仿制的实在是让人啼笑皆非......
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作为一个上世纪六十年代入伍的老兵，我在车站的宣传画前，向共和国的卫士致敬！
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花腰恋歌的创始人李怀福、李怀秀兄妹俩，是云南优秀民族文化传承中里程碑式的人物，他们开创了海菜腔这个中国声乐界的一种崭新的原生态唱法，并将这种唱法推到了一个更高的境界。《云上红河•花腰恋歌》的整台歌舞演出，全部由演员现场的自弹自唱，边歌边舞，原汁原味地向我们展示了，云南红河州的花腰彝族祖先原生态的声音……
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花腰彝族的海菜腔歌舞不仅无需乐队伴奏，甚至随手摘一片叶子就能吹奏出最美的旋律，就能回应你情我侬的恋人絮语。还或许随手一抓，抓到什么，什么就是乐器，我轻轻一弹，你微微一笑，就懂了……
28 随手摘一片叶子就能吹奏出最美的旋律
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作为花腰恋歌演出压轴节目的花腰女子舞龙，更是难得一见、别具风采。花腰彝族的女子舞龙表演，或许在我们国内也是绝无仅有的，实乃令我大开眼界。花腰女子舞龙的表演，也把整台演出的气氛推向了高潮，一条巨大的中国龙，被一队彝族姑娘们舞动的飘若浮云，忽而花腰摆尾，忽而游若惊龙。只见姑娘们时而团转，时而聚在一团......此刻若用龙飞凤舞来形容，或许名副其实、恰如其分。
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蒙自的菊花过桥米线堪称“一个人的盛宴”，比脸还大的海碗加上几十个装满食材的小碟子，还没吃，或许心里就已经有天下唯我独尊的快感。蒙自菊花过桥米线分为米线、高汤
、拼盘三个部分。其中，米线是基础、高汤是灵魂，而各种优质肉类和新鲜蔬菜组成的拼盘辅料，则是米线的生命。我们不仅有幸在蒙自菊花过桥米线的发源地，品尝到了原汁原味正宗的蒙自菊花过桥米线。而且，还有当地的民族歌舞表演来伴餐......
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