新年在即，准妈妈已经准备好了各种High法吧，第一次和“宝宝”一起过节，免不了和家人聚会，和闺蜜party，和各种美味来个亲密接触.......节日难得开心，但别忘了你不是一个人，乐其生悲的事我可是见过！孕妈玩得开心，吃得尽兴，也要安全又健康，带着肚子里的小家伙放心happy~ 

「心情要hold住」节日期间，如果孕妈玩得太开心，心花怒放，可要注意了，这会引起宝宝胎心加快。短时间内还好，一旦时间过长，孕妈要谨慎对待。玩累了，休息的空档，找个安静的地方，让准爸爸听听胎心，看看是否过快，胎心率是否平稳。正常胎心率为120～160次/分，如果是这个范围内一切ok，说明宝宝没有受到影响，还在健康的成长呢。超过160次，或少于120次，或心跳不规则，这时孕妈咪最好休息一会，然后再测一次，如胎心恢复正常就可以了。

「节日大餐要hold住」与宝宝过的第一个节日，开心庆贺之余，总免不了大吃大喝一顿。看着热气腾腾的火锅，还有各种各样的小吃甜品，鸡鸭鱼肉……肚子总是咕咕叫的孕妈咪恐怕很难hold得住。

但要知道，节日聚餐虽开心，美味浅尝就好。一定要淡定些，肉类纵容美味，吃多不容易消化，对肠胃会造成负担，所以孕妈咪还是要控制好量。冬日里的最大诱惑，不外乎就是火锅了，火锅准妈妈是可以吃的，但条件也不是没有——减少次数；肉片必须煮透；蔬菜和肉类的筷子必须分开；不吃调味料；不喝火锅汤；建议在家吃等等，为了宝宝的健康，妈妈必须忍一忍啦。 

如果，担心一不留神吃多了（这几乎是不可能避免的！），肚子涨涨的消化不良，那就随餐两颗酸酸甜甜的Zespri佳沛新西兰绿奇异果吧，饭前开胃饭后助消化。绿奇异果的膳食纤维含量是同等重量菠萝的3倍！丰富的膳食纤维是肚子走好的伙伴，它可以帮助肠胃蠕动促进消化、去油、清除体内毒素。Zespri奇异果中特有的奇异果酵素能分解蛋白。奇异果果丰富的营养价值比如维生素C、E还能帮助宝宝发育，你享受了各种大餐，也该让宝们补充下营养啦~