5:16起，出外晨走，大腿发酸，上下楼梯感觉明显，走路不影响。
    这是我跑的第四个半马。
       2016年以前我没跑过步，更不敢奢望跑马拉松。2016年8月，哈尔滨举办马拉松赛，老弟和他的跑友从北京过来参赛，其中一个临时有事没来，我就用他的号码布参加了这届马拉松。由于毫无准备，我穿的是一双普通鞋，不管咋说，我把首个半马跑下来了，用时大约2（小时）04（分）。
    年过半百（52）从不跑步也能跑下来半马，这让我很受鼓舞同时也很自豪，所以，一个月后的9月我又报名参加了自己所在城市（大庆）的首届马拉松。这一次我穿了跑鞋，成绩也是正规计时的，152，比第一次提高了10分钟以上。
    2017年大庆没办马拉松，北京的半马我也没有中签，2018年我得到了入场券，也就有了第三个半马，成绩是155。
    后三次半马成绩一点点下降，是不是随着年龄的递增而体力下降了呢？也许吧，自然规律嘛。我曾有过跑次北马的念头，可这次半马跑下来，我觉得还是算了——半马都跑得这样艰苦，全马哪能跑下来？正像父亲说的，还以为你是年轻人呢？
    我的跑步是被老弟带动起来的，其实，我更中意于平时的快走，毕竟岁数一年年大了，跑步等剧烈运动不太适合了。
    除了这四个半马，我还有过多次的户外山地的穿越运动，也算一个初级的驴友。这些个运动无一例外，全是随同老弟及其队友们去的，如果不翻过去的笔记或博客，我根本数不过来有多少次这样的活动了。
    我不可能以跑步为锻炼方式，还是以从不间断的快走来健身，跑半马的意义更多的是为了证明身体状态还不错。
                                                      2016年9月大庆马拉松，我的号码布

                                              第三个半马，2108年4月15日北京半程马拉松