清晨走出小区，518路公交始发站的站牌下排着队，我回来时也是这个样子；看到这种极不多见的自觉现象，我竟有些小小的感动。如果所有人都守规矩，秩序焉能不井然？

一早上山，再次登临第二级，7：10回家吃早饭。在第一级那儿遇见歪歪（阿拉斯加大狗）的主人，跟昨天一样没有带歪歪上山。每回上山，那些天天爬山的人都是在往下走，可见这些人起的比我早多了。上头下来三台摩托，大轰油门，空气里顿时弥漫了一股油烟味。又上来几辆汽车，爬山的人不得不尽量往边上躲避——下山后我问管理站的人为何不锁栏杆，他说现在不是防火期，过段时间就锁了。我认为除了工作需要任何机动车辆也不能进入防火道，这跟是不是防火期无关。

跟昨天的时间一样，我还是7:54下楼，去爬山，这回走白家疃、打鹰洼、望京楼、憋死猫一线；这个圈我已经走过两回了（4月14日、6月2日）。

8:10自山脚起步，9:21至打鹰洼，开始在十多道拐上盘旋而上。10:34，至望京楼脚下，11：03至憋死猫，11:48到家——这个时间跟上一次基本一样。

今天的最高气温27℃，防火道、尤其是打鹰洼那十多道拐上几无遮挡（偶有壁阴树影），我是光着膀子从家出来的，如何防晒呢？我举了把伞，伞相当于与我同步移动的云，既让体内的热量直接散发，又能避免太阳紫外线的灼伤。我觉得这比户外的装束好多了，任何衣物只要出汗就会粘在身上，很难受；如果风不大，不讲究形象，光着膀子打伞走或跑挺好。

平路、上坡是走，一到下坡就跑，这样我才能在4小时内完成这个圈；若再加上早晨的一个半钟头，相当于一次25KM的山地越野。从位移的角度讲，我这个圈的结果是0，从功利上讲也毫无收益，那我得到了什么呢？好身体——这个是最大的收益。

在十多道拐上遇见一人，问我血压、心跳、岁数，运动中我是不关心这个的，反正在爬陡坡时根本没有心嘣嘣直跳、气喘嘘嘘的，这就可以了嘛！不过，两腿发酸，昨天就有些酸了，毕竟三个多月没做这样大运动量的运动了。

                                          （第二级上来一辆小越野吉普，昨天也见过）

                                                              （歪歪的主人走过去，我拍了一张他的后影）

                                          （小区、路边的绿地里，一老汉在喂狗，瞧，那俩狗眼盯食物的专注劲）

                                                  （看到山上那条“蛇”了吗？过会儿我就要蛇形其上）

                                                                        （俯瞰山下）













                                                 （吾将下降，然后抟扶摇直上，欲上必先下焉）



                                                                  （又至昨日之地）