我此次在京只骑了三次车，除了第一次有强度外，后两次都是休闲型的了。最后一次是6月11日带侄子骑车。

那天早晨，我一如既往地出去爬山。在山上看到一大一小两只狗用绳拴在一起，主人说小的不听话，乱跑，这样大的就可以牵制着小的，像大孩带小孩一样，挺有意思——这样的方法普遍运用于人际、社会、政治，反倒是在动物身上体现出一丝可爱来。

小侄今年高考，完事之后来西山，在这儿的两天一直没出屋，不是睡觉就玩游戏， 一米八的个头、160多斤的体重，这才18岁啊！我说家跟前就是山，只要坚持每天爬山或骑车，一个月就能减掉十多斤；我心明净地知道他做不到，爸也说：“没个人摽着，他才不骑呢！”

今天带他出去骑车，考虑到他的体能，我选了一条、距离不长、强度不大的线路：奔大觉寺，上G109，先去韭园，再爬东方红。

我们9点从家出来，他骑公路我骑山地，11点骑到韭园路口。我们错过了正路口，翻过一座小山才来到马致远故居前。在凉棚下吃自带的水果，把瓶儿灌满了泉水，离开韭园，重归公路。

中午，我俩在王平镇的路边小饭馆吃饭，一人一碗面，小侄又吃了一碗米饭、一盘炒鸡蛋。饭后离开王平，刚一爬坡，他就要歇会儿，“刚吃完饭不能巨烈运动”。我们在路边找个树荫歇着，一歇就歇了半个钟头。

今天的最高气温29℃，实际感受要热得多，他带的水全喝光了，又把我的一瓶也喝了。

骑到安家庄，此行的折返点，只要爬上东方红隧道那个大坡，以后就基本是下坡或平路了。在我的鼓励下，他没有停歇，骑到东方红隧道才在洞口前的亭子里歇了十来分钟。放坡回到下苇甸，以后的路都是重复来路，15：55回到家中，89KM。

 今天这次骑车，我对他在操控自行车（尤其是下大坡、过弯道）上还是放心的——技术上好办，体力在锻炼，关键在毅力啊！若是能够一个人自主地骑行，那才算过关。

                                                                                     （去军庄的路上）

                                                                                          （习惯性动作）

                                                                                                         （喝水）



                                                                                            （在G109上）



                                  （初次骑车，没有骑妙，这个对他来说太难了，估计上不去）

                                                                                            （奔下苇甸）

                                                                                               （韭园路口）





                                                                             （翻座小山去马致远故居，坡还挺陡）

                                                                                            （畅饮山泉）









                                                                                      （小桥流水人家）







                                 （吃过饭，在离开王平的大坡上休息）



                                     （这个动作也快滥了吧？）



                                       （开始向东方红冲刺）



                                           （加把劲，快到啦！）

                                        （终于到顶啦！）





                                         （举车动作还不熟练）

                            （军温路上的老庙村，“天天来”似乎是对我说的）