我们这儿的最低气温逼近－ 30℃，内蒙古根河已达到－45℃。昨晚我在外面走了20分钟就觉出冻脚了，书房的暖气明显地热了，便往地面上泼了些水以加湿防燥。

从上周开始，我每天中午去食堂吃小灶，不再回家自己做饭。

吃现成的当然省事，但把一个来回的走路也省掉了，使运动量下降。吃的好了，走路少了，岂不是把数年来的运动成果给毁了吗？一旦发胖岂不前功尽弃了吗？这是绝对不行的！

首先，午餐要控制进食量；其次，减少的运动量要补上；刚吃过饭不能马上剧烈运动，那就过一段时间——于是，我的午间作息表修改为：11：30~11：50午餐；11：50~12：40，上网读写；12：40~13：25，外出快走。走头半程的时候觉得风呲得脸疼，后半程则发热出汗、须敞开大衣散热。如此一番热身，心方释然，可以心安理得地坐下来看书了。

白岩松的《老头们》写得真好，没想到他还有很不错的文采。我也应该像那些老头学习，像他们一样优雅地老去，成长为一个可爱的老头。

“有梦不觉征衣单”，好像是母亲说过的话，当然引的是古人言。

世界有亿万个母亲，人类深情地从她们身上抽象出“母亲”的神性真心地膜拜，把一腔情愫献给自己的母亲。

苦难是幸福生活的一部分，缺了它的人生不算完整。所以，别为眼前的苦难过，那是提前预支的幸福。

永远不要丧失希望，总会有一扇窗子能让阳光照进来。

只有置身高原，才会感觉被我们忽视了的空气的存在和宝贵。

网络可以提供免费的大学教育，问题是有这份自我约束力的人太少，多数人还得在学校的“强迫”下完成学业。