晨间时光真好。每天早上都会很早就醒了，如果是夏天或春秋时，一定会毫不犹豫起床穿衣出门就跑，不会像隆冬时节，4点醒来，窗外一片漆黑，小区里安静地一点声音都没有，路面被严寒遮盖，泛着白色的寒光。这时人意志也最崩溃，起床太早，睡觉不伦不类，稍微一躺就是太阳升起的时间了。
于是先咬牙起身穿衣服，颤颤巍巍的将衣服左一件右一件穿好。包裹地严严实实，唯恐出门会冻着了。实际跑步而言，用不着穿太多的衣服，因为一跑起来就会身体出汗了。可是我宁愿穿多一件，也不能跑步时被冻着了。
冬天应该是锻炼人注意练好身体素质的好时间。过去有一句话叫“冬练三九”，天寒地冻也不能停歇，很多长跑高手也告诉我们，冬天千万别停训，那将是一夏天和秋天打好的身体机能基础，就会出现“崩塌式”的损失，停滞十天半月，身体耐力和体能都会下降很多。所以最好的办法就是不能停歇，哪怕就是速度慢些，距离短一点也要坚持下去。
很小的时候就看着住在附近的运动员，三九寒冷季节里穿着厚厚的绒衣在坚持冬训，围着七里河体育场的跑道，一圈又一圈的慢跑，有点不解。等到自己喜爱上长跑后才知道，这是最重要的一环，冬训的基础全凭长时间的慢跑而打造的。因为天冷，人身体对营养的摄入自然而然的要多，如果冬天因为天寒地冻就不出门跑步，很快身体就会营养过剩，多余的食物就会转化为脂肪在身体里堆积起来，使人变得臃肿不堪。还有冬天坚持跑步也是磨炼意志的好机会，不能停止锻炼。
对于一个早餐迷来说，长跑也是让身心轻松一些，气爽神怡，可以肆无忌惮地去选择可口的早餐去饕餮，像牛奶、鸡蛋、牛肉饼、烧麦、煎饺、包子、稀饭还有油糍、狮子头、麻团等等，经过出力出汗后洗漱，身体充满了吃的欲望，就是很多也不怕消化不了。
早上的跑步对吃货来说一定是一件愉快的事情；其次，早上的跑步对看书的人来说，恰好是一次身体和思想的修身养性，什么思想的烦恼，身体的疲倦，眼神的匮乏，都在跑步当中烟消云散，跑步会带来全新的感受；第三，跑步能健身强体，抵御疾病。长此以往，就会收获意想不到的喜悦。
跑的过程，看见不仅仅如我一样的“疯子”，还有更多的女性和老人，都在认真地跑步锻炼，人们都意识到自己身体的重要，也积极投身晨跑的健身，我想自己晨起跑步也是对的，千万不要用这样借口或那样理由搪塞。
回家路上，黄山大路的东方欲骁，红霞满天，今天是12月22号，冬至日子，气温零下九度，感觉出汗后的脸颊还是被寒冷冻得生疼，最冷的清晨也这样愉快地跑过了。