撰文/杨 峰（河南省南阳市第一人民医院）

炎炎夏日带BB进行户外活动时，必须做足防晒功课哦，以免BB被毒辣的阳光晒伤。带宝宝外出，一定要带齐防晒用品，回来再认真做好修护工作，这样才能让宝宝感到舒服。

解读防晒指数SPF & PA

宝宝肌肤娇嫩，难以抵抗火辣辣阳光的侵扰，外出免不了要涂防晒霜来保护皮肤。不过，你了解防晒霜包装上标明的各种指数吗？

SPF：主要指防中波紫外线（UVB）的强弱程度。例如，SPF10，表示使用该防晒霜可隔离紫外线15分钟×10倍=150分钟，以此类推。

PA：是表示防止长波紫外线（UVA）伤害到何种程度的指标。采用的标准分为：PA+（有效）、PA++（相当有效）、 PA+++（非常有效）3种。没有标示PA的产品，可能不具有防UVA的功能。
    肤色不同，选择不同指数的防晒霜

一般情况下，6个月以后的宝宝就可以涂防晒霜。给宝宝使用防晒霜，首先要根据宝宝的肤色，肤色白皙的宝宝对光的反应最为敏感，宜选用高SPF值的防晒霜；而肤色较深的，可用稍低SPF值的防晒霜。

场合不同，选择不同指数的防晒霜

到户外活动、游戏，可用SPF15～20；带宝宝去游泳，可用SPF20～25；若是在烈日下时间较长，则用SPF30。
    温馨提醒

使用防晒霜前，应在宝宝的小臂内侧做涂用试验，观察48小时后如无过敏反应，才能正式使用。

妈妈这样做：

外出前20分钟在宝宝的脸部、手、颈背和肩膀等裸露皮肤上涂抹防晒霜。从户外回到室内后，要给宝宝洗个温水澡，洗净防晒霜，然后在晒红的皮肤上面薄薄涂抹一些清爽的婴儿护肤乳液。
     

防晒的完美举措

太阳伞

宝宝用的太阳伞必须能防紫外线，面料以涤纶较好，颜色越深越好。另外，更主要的是要认清防紫外线性能标识，《纺织品防紫外线性能的评定》中规定，紫外线防护系数值（UPF）> 40且长波紫外线（UVA）透过率<5％时，才能起到防紫外线作用，标注为“UPF40＋”；当UPF>50时，标注为“UPF50＋”，说明对紫外线防护有极佳的性能。
    由于雨水对防晒涂层有腐蚀作用，所以最好不要当雨伞使用。

如果伞面脏了，可以用软刷蘸清水轻轻刷洗，但不能用手搓洗，以免影响防晒效果。

折扇

折扇既能遮挡阳光防晒，又能扇风取凉。

宽边遮阳帽

宝宝外出玩耍时，要戴上吸湿透气性好的宽边遮阳帽，防范烈日直接照射头部，它不仅能保护眼睛，而且起到预防中暑的作用。
    

4～5条湿毛巾

为宝宝准备4～5条小毛巾，当宝宝在外边跑得满头大汗时，湿毛巾能擦汗，还能带走热量，让宝宝感到凉爽舒畅。毛巾最好做到专人专用，并勤洗、勤煮、勤晒，每周进行一次消毒，使用3个月左右就换新的吧。
   

优质太阳镜

由于宝宝的眼球发育不完善，晶体比成人更透明，如果直接暴露在阳光下，眼睛易受到伤害。在太阳光比较强时带宝宝外出，建议给宝宝佩戴有“100％防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识字样的优质太阳镜，它可以像屏障一样阻挡和过滤紫外线，对保护眼睛大有好处。

纯棉的红色衣服

夏天宜给宝宝穿质地柔软、宽松、吸汗、透气的纯棉衣服；颜色以红色为好，能吸收阳光中的紫外线，防止晒伤皮肤。

常吃鱼和西红柿

常吃鱼可提高皮肤的防晒能力，起到类似于防晒霜的自然保护效果；每天让宝宝喝点放些葡萄糖的西红柿汁，能增强抵抗紫外线、防止辐射的作用；有过敏体质的宝宝，尽量不吃田螺、莴苣、苋菜、荠菜、菠菜、马兰头、油菜、小白菜等光敏性的食物，以免受到阳光照射发生过敏反应。

及时补充水分

夏季天气闷热，宝宝出汗多，应及时给宝宝补充水分，让宝宝多喝白开水、绿豆汤或防暑饮料，有利于皮肤健康，增强防晒能力。

早晚最宜晒太阳

阳光是一把“双刃剑”，有利有弊。在防晒的同时，还要让宝宝适度地晒太阳。

夏季晒太阳应选择在上午10点之前和下午4点之后，最好在上午7～9点和下午6～8点，此时外边气温较低，阳光不太猛烈，适合宝宝活动。带着宝宝在草地上或树阴下玩耍、游戏，既不妨碍碍宝宝身体对紫外线的吸收，还能避免皮肤受到日晒的损伤。只要每天晒2～3次太阳，每次10分钟左右，就可满足宝宝一天对维生素D的需要量。