加载中…宝宝挑食就怪你
(2011-06-20 10:22:39)
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育儿 |
撰文/马 韵（心理学硕士）
你是不是正在为宝宝挑食而烦恼，担心宝宝不能获得均衡的营养而苦恼？你可能会从宝宝身上排查各种原因，其实，宝宝挑食很可能是受到你不良的喂养行为影响而形成的哦。
场景1
妈妈不喜欢吃红萝卜，每次遇到饭桌上出现红萝卜的时候就说：“怎么又是红萝卜？我最不爱吃的。”时间长了，甜甜有样学样，一见到红萝卜也表现出抗拒的样子，即使爸爸把胡萝卜喂进甜甜的嘴里，她也会很快吐出来。
Why
妈妈轻视了宝宝的模仿能力，没有发挥榜样的正面作用。 宝宝常常模仿成人的行为，父母又是宝宝最早的老师，如果没有很好地言传身教，宝宝就会学到一些不良的行为习惯，以后想改变就比较困难了。
妈妈这样做
为宝宝树立良好的榜样。当着宝宝的面，你不能有偏食的表现，即使自己真的不喜欢某种食物，也要让宝宝觉得这种食物不难吃。
场景2
吃饭前，宝宝吵着要吃小熊饼干，而且大哭大闹，无奈之下奶奶只有妥协。到了吃饭的时候，宝宝不饿了，任由奶奶好说歹说，面对饭桌上丰盛的饭菜，宝宝就是不肯吃。
Why
为宝宝提供了过量的零食。科学、合理地吃零食，能补充一定的能量及营养素，促进宝宝的生长发育。但是，饭前让宝宝吃过多的零食，如饼干、酸奶、水果等，会减少宝宝的饥饿感，影响食欲。
妈妈这样做
餐前一两个小时不要给宝宝吃零食。如果宝宝在两餐之间吃了不少零食，你可以带他进行一些户外活动，帮助宝宝消化，以免影响稍后吃饭的胃口。
场景3
浩浩2岁半了，比同龄的小朋友要瘦小一些，着急的妈妈每次吃饭都让他多吃鱼、多吃肉，有时爸爸建议让浩浩多吃些青菜，妈妈就会用营养不够的理由加以反对。久而久之，浩浩喜欢吃肉甚于吃蔬菜。
Why
妈妈缺少营养学知识。父母有时会根据自己的常识和老人的经验为宝宝准备食物，判断哪些食物有营养，哪些食物不适宜。这种做法不一定科学，如果选择了不当的食物，一方面会导致宝宝营养失衡，另一方面可能造成宝宝挑食。
妈妈这样做
多学习一些营养学的知识，大概了解一下食物的营养成分，为宝宝提供有营养的食品而非油炸、腌制类垃圾食品。
场景4
欢欢妈自己带孩子，每天下班买菜做饭干家务。由于忙碌，欢欢妈经常准备一些简单的食物，如蒸鸡蛋、蒸肉饼、蒸鱼等，尽管营养是足够了，但渐渐地，宝宝变得不爱吃鸡蛋了。
Why
菜色单调，缺乏吸引力。由于工作繁忙，妈妈无法为宝宝精心准备多样化的食物，有时会因为宝宝偏爱某种食物而过度重复，这都会引起宝宝的视觉、味觉和嗅觉的疲劳。
妈妈这样做
收集一些婴幼儿食谱，经常翻新菜式，注意色彩的搭配，使得食物多样化，有助于增强宝宝的食欲。
场景5
宇鸿不爱吃蔬菜，爸爸就用威胁的语气告诉他，“你不吃蔬菜，就不带你去公园玩”；有时还会强硬地把青菜喂进宝宝的嘴里，如果宝宝吐出来，小屁股马上就会遭殃，挨上一巴掌。如此，宝宝就更加不喜欢吃蔬菜了。
Why
强迫进食，引起宝宝进一步反感。对于宝宝不喜欢的食物，你用语言威胁、暴力强迫他吃，常常适得其反，会让宝宝更加厌恶这种食物。
妈妈这样做
多用讲道理、举事例的方法引导宝宝吃。每当宝宝吃了他不喜欢的食物时，你要及时给予表扬，进行正面的强化。还可以让宝宝帮忙准备食物，如让不喜欢吃蔬菜的宝宝亲自洗菜，吃饭时他就会多吃两口蔬菜的。
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