http://s6/mw690/3e54e302gce975d1ced15&690 有些甜#酸牛奶的白砂糖添加量是牛奶本身含量的2倍多，还是喝没添加糖的酸奶吧。" TITLE="#酸牛奶  有些甜#酸牛奶的白砂糖添加量是牛奶本身含量的2倍多，还是喝没添加糖的酸奶吧。" />

#酸牛奶，有些甜#配料为生牛乳和白砂糖、乳酸菌。每百克酸奶总能量335kJ（80kcal），蛋白质2.7g（10.8kcal）、脂肪3g（27kcal）、碳水化合物10.5g（42.2kcal）。为了方便计算添加的白砂糖重量，乳酸菌的重量忽略不计，查《食物成分表》得牛乳含糖量为3.4%，用二元一次方程组：设牛乳含量x g，白砂糖y g，那么x + y = 100，3.4% * x + y = 10.5，结果为，每百克酸奶牛乳为92.65g，白砂糖为7.35g，这比牛奶固有的糖多了2倍多。白砂糖，也就是蔗糖，甜度是乳糖的5倍，完全掩盖了乳糖的甜味。

按照普通成年女性日能量消耗2000kcal、糖类占55%计算，普通成人每天摄入糖总量为261g，《中国居民膳食营养指南》建议，每天的纯糖摄入量不能超过10%，也就是不能超过26.1g，所以每天这种酸奶不能超过350g，所以梦想通过喝酸奶减肥的MM们，买酸奶前千万要看是否添加了白砂糖。