加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

【读书笔记】饮食保健好习惯——不吃油炸食品

(2011-10-19 18:04:45)
标签:

油炸食品

致癌物质

丙烯酰胺

类黄酮

健康/保健

健康教育

健康

分类: 健康素养知识点滴

    世界卫生组织及多国卫生部门的报告证实,油炸食品对人体存在着诸多害处,其中含有的丙烯酰胺,属于2A级致癌物质,对眼睛和皮肤有一定的刺激作用,可经皮肤、呼吸道和消化道吸收,如果长期在体内沉积,还会麻痹神经系统。试验证实,淀粉类食品在高温(大于120度)烹调下容易产生丙烯酰胺,并随着烹调温度的升高,有毒物的含量也会增加。

    随着饮食常吃的逐渐普及,许多人已经认识到油炸食品对人体的危害性,并刻意远离油炸食品。可是如果吃了油炸食品该怎么不呢?刻意想办法减少油炸食品中的致癌物质。据有关专家研究发现,类黄酮可以减少油炸食品中致癌物质含量。类黄酮时换同类化合物,它广泛分布于各种黄绿色蔬菜和水果中,如橘子等。平时,在吃了油炸食物后,可以多吃一些这样的蔬菜和水果。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有