近年来，随着生活条件的改善，患肾结石的朋友越来越多，那么问题出在哪里呢？

    我收集了一些相关相关营养知识，期望能帮助到受到结石困扰的朋友。

    肾结石患者在日常生活中建议适当多摄入一些水果、蔬菜、高纤维谷类、含钙食品以及大量饮水。而对于高蛋白饮食，尤其是肉类、盐、高草酸食物（如：菠菜、大葱）要少吃。

    如果有患肾结石的倾向，要少吃肉，每天的肉类摄取量要低于200克。有研究表明，素食主义者患肾结石的比例仅是一般人的1/3，他们饮食中的纤维成分是一般人的2倍。《中国居民膳食指南》中指出正常人每天食盐的摄入量不超过6克（相当于平平的一啤酒盖的量）。因此有肾结石倾向的患者每天食盐建议控制在2.5克以内。

    钙虽然是肾结石的主要成分，但是含钙高的食物（如牛奶）并不会增加肾结石的生成。

    另外，正常饮水量应达到每天8杯水，而为了预防和治疗肾结石，应达到每天16杯（约3000毫升）之多。