当我知道《别让不懂营养的医生害了你》的作者雷·D·斯全德医学博士是优沙纳USANA的医学顾问时，我很惊讶。因为在这本书里，作者并非总是在强调营养补充食品的重要性，而只很客观地让人了解一些慢性病患者在服用了一些营养补充食品之后，其症状得到缓解的原因。

    雷·D·斯全德医学博士在书中指出了“健康生活的要素”即

    运动

    健康的饮食

    营养补充

1、运动

   我们已经忘记了“受体”，也就是我们的身体本身，就是抵抗疾病最强有力的防御工事。20世纪80年代初期，美国医疗总署就发表了一项声明，列举了适度锻炼能对身体健康带来的各种好处。这些好处主要包括：

    减轻体重

    降低血压

    增强骨质，减少骨质疏松症的可能性

    提高“好的”低密度脂蛋白水平

    降低“坏的”高密度脂蛋白水平

    降低甘油三酸酯（指方）水平

    增强体能和协调能力，减少因跌倒而带来的危险

    提高胰岛素敏感度

    增强免疫系统

    增加整体舒适感

    看一下这些好处就可以相信：任何一个选择了进行适度体育锻炼的人都做了一个重要的选择以避免许多不同的疾病。

 

2、健康的饮食

    饮食习惯应该如何呢？医生们也已经发现采用包括每天至少7客水果和蔬菜的低脂肪食谱的病人在健康方面更为得益。这些好处包括：

    减轻体重

    降低得糖尿病的可能性

    降低得心脏病的可能性

    降低患上各种癌症的可能性

    降低得高血压的可能性

    降低出现胆固醇增高的可能性

    增强免疫系统

    提高胰岛素敏感度

    增加活力和集中注意力

    让我们正是它吧：健康地印是只有好处！

3、营养补充

    根据雷·D·斯全德医学博士在过去8年中的医学文献，他非常相信服用高品质的营养补充可以显著改善健康状况，你是你现在仍然非常健康。他简单地列举了一下营养补充对身体健康的帮助：

    增强免疫系统

    增强抗氧化系统

    降低得冠心病的可能性

    降低得中风的可能性

    降低得癌症的可能性

    降低得关节炎、视网膜黄斑变形和白内障的可能性

    有可能降低阿滋海默症、帕金森氏综合征、哮喘、阻塞性肺病和许多其他慢性退行性疾病的可能性

    有可能提高一些慢性退行性疾病药物的临床疗效

 

    雷·D·斯全德医学博士指出：如果病人开始坚持锻炼，健康饮食并且摄取维生素的话，他们的高血压、糖尿病和胆固醇过高的问题是否可能改善，而不再需要吃药了呢？医学杂志是支持这种看法的。

    几乎所有的医生都同意病人在开始服用药物治疗这些慢性病之前应该尝试改善生活方式。但是事实上，多数医生只是坐在办公室里口头描述一下所谓的好的生活方式，而没有真正的指导病人应该如何去做。因为医生们通常都会假设大多数病人永远也不会改变他们的生活方式，所以唯一的救星就是医生们开出来的药物。当医生们一诊断出兵认得了高血压、糖尿病或者胆固醇过高时，他就会马上着手开处方。