1. 掌握游进过程中手臂划水动作和腿部蹬夹水动作获得推力与速度的关系的知识，学习正确判断自己的健康状况，理解水温与热身运动的关系，掌握和运用消除疲劳的知识与方法。

2. 较熟练地做出水中换气、行走、漂浮、触壁蹬腿、踩水和滑行等基本动作。

3. 基本掌握并运用蛙泳收腿、翻脚、蹬夹和滑行，以及手臂外划、内划和伸臂的动作技术。

4. 用较合理的划臂1次、蹬夹1次和呼吸1次的完整配合动作，游进50—100米。

5. 在陆地上或利用器械进行各种蛙泳动作模拟练习。

6. 积极主动地参与蛙泳运动的一般体能和专项体能的练习。

7. 积极参加蛙泳的教学比赛，理解蛙泳比赛规则。

8. 观看高水平蛙泳比赛，用专业术语与同伴讨论运动员使用的技战术，并点评运动员的表现等。